我在敷面膜时总会想到收拾家务，渐渐发现这两者能形成良性互动。
最初，我常因家务永远做不完而烦躁，尤其在热爱的事与必须完成的家务难以平衡时，内心满是排斥与厌恶，甚至会埋怨家庭结构，陷入负面情绪。后来我找到一个办法：用奖励机制平衡心理——干家务时必须搭配一件“对自己有好处的事”，让身体劳作与精神愉悦同步进行。
比如洗碗时，我会打开平时没时间看的播客或综艺节目。这类娱乐虽没什么营养，但洗碗无需全神贯注，刚好能用这些轻松内容填补机械劳动的枯燥感，不知不觉中便不再纠结“碗洗不完、油渍擦不干净”的焦虑。
这种心理机制让我逐渐不再抵触厨房劳动，甚至从最初追求多巴胺刺激的娱乐内容，慢慢开始筛选更有价值的节目来伴随家务时光。整理卧室时也是如此。
北方城市灰尘大，每天要收衣服、擦家具、吸尘拖地，尤其露台通风会带入更多沙尘，电脑键盘隔天就积满灰尘，重复劳作很容易让人产生倦怠。于是我把敷面膜的时间与家务绑定：敷上面膜后（通常20-30分钟），同步开始整理房间、浇花、拖地。在照顾自己皮肤的同时，我开始思考与房子的关系——它是包裹我的安全空间，即便有诸多不满，暂时也无法摆脱，不如主动改善它。保持整洁、添加个人品位的装饰，让房子越来越符合心意，这种付出能直观收获居住的愉悦感，就像给房子“敷面膜”一样，让它窗明几净，也让自己身心舒畅。
这种“自我照顾与环境照顾同步”的模式，让我联想到一本书中的观点：作者浇花时会联想到给自己补水，而我在打扫时会提醒自己护肤、喝水。劳动不再是单纯的负担，反而成为关照身体与环境的双向治愈过程——给地板除尘时，会想起该给脸做清洁；整理床铺时，面膜的滋养也在同步进行。当身体与环境同时被温柔对待，家务便从“不得不做的琐事”，变成了“让自己与空间共同变好”的愉悦仪式。
