在一段亲密关系中，你是否一边以付出感动自己，同时以这种付出去要求和苛责对方。如果你恰好是这种情况，那么这便是一种可怕的“付出感”。
付出感让你觉着自己被亏欠，如果你觉得对方没有给予同等的回报，便会导致愤怒情绪的产生。
一方面，它夺走了你的快乐，同时又强迫对方产生愧疚感。愧疚感同样是一种令人不愉快、让人倍感压力的情绪。
付出感就像一个强盗，夺走你的快乐，也严重破坏你和重要他人的关系。
这种付出感常常存在于父母与孩子之间、恋人之间，以及你与其他你认为重要的人之间。
付出感也常常在某些场景下触发愤怒的情绪。例如，一位妻子给她的丈夫精心烹制了鸡汤，送到单位去，妻子希望丈夫趁热喝，但丈夫手上有紧要的事，就让他把鸡汤放下就好。这时他的“付出感”顿时让愤怒情绪爆发，她劈头盖脸就指责他“我辛辛苦苦做的给你送来你却这样糟蹋，我这样付出是为了什么？”
可是，她并没有觉察到这种付出感正在捆绑住自己也将对方道德绑架。烹制鸡汤并且亲自送去，不应该是一个快乐的体验过程吗？可是，快乐去哪了？
所以，在亲密关系中，若你因付出感而经常不开心，不妨练习觉察自己的这种感受。你要知道，这是一个强盗啊，甚至，可能是一段感情的杀手。
把它揪出来，并让他远离你，一定会让你感受到更多的快乐和幸福。
