这几个月手机戒的并不好。
手机的必须项目和不需要的浪费时间项目混杂在一起。所以比较难。比如，戒酒。我大不了就是不买酒，不看酒瓶。就可以戒下来。
手机该删的都删了。游戏一个也没有。
剩下浪费时间的:
1.微信，因为要早起打卡，跑步打卡，客户联系所以还要留下。
2.QQ，因为要练口才，所以要留下
3.浏览器看新闻，浏览器是手机自带的删不了。这个比较浪费时间。就如同学习的时候身边有个美女，看不见就算了。看见了总想去抱一抱。
我也曾经想过只带功能机出去，不过实在是不方便。比如，淘宝店，还得用手机看店。微信客户，支付宝，百度地图，共享单车，打车软件。这些都是刚需。
我要戒的是什么呢？对手机的依赖，没事就想摸手机。无理由的玩手机。整夜的刷手机，早上第一件事情就是找手机。不然就会有失落感。焦虑感。这种感觉如同吸烟上瘾。
我上瘾了，不过手机还得随身携带。所以功能机是没用的。
解决方法
在家里
现在能做的就是把手机放远。看不见它，拿到它有难度。床上的纸箱里面。
外出
感觉还好，外出我都是在忙正事。手机基本上是百度地图和打车软件还有地铁上练口才。
睡觉
手机不进卧室。闹钟问题，买个电子表。
