1
晨起，刷牙。
妈妈又说:今天记得给电话那个啊伯，问问介绍对象的事，不要只顾着学习。
“嗯，我今天给电话。”我敷衍了过去，我留意到了自己不耐烦的情绪。有一股很想跟我妈谈谈的冲动，不过还没想好方式，要不然她又情绪爆发。
2
出来学习，叫级长帮忙看班。在出去之前，按照他的暗示，我发了一个红包给他。我知道他平时很会做表面工作，今早看到他，虽然不太愿意，还是强迫自己去感谢他，因为的确也是需要感谢。做了之后的感觉是其实我还可以再投入自己的真情实感，那种由衷的感谢，因为那个当下我被他以前的行为带走了。
3
今早一起来做了功课，还做了坐骨摇。心里有一丝闷，看见自己的情绪。
4
今天留意到了自己很重要的一个行为就是有些信息看了没有当下回复，没有回复的原因是一:不想回复。二是:重视的想认真对待，等空下来再回复，结果很快就忘记，导致没能及时回复，等想起来过了很长时间，不敢回复了。
这个行为已成为习惯，现在决定要拦截这个行为，“不二过”！
5
一直都想着写一篇体会手触的文章，但是我留意到自己总是在拖延，细想背后的原因，因为觉得太重要，怕表达不出来，有愧于静一老师的大爱，静一老师也是让我很感动的一位老师，他身上有很多美好的品质。察觉自己的思想，去行动。
6
朋友约吃饭，出门前和妈聊了两句，她又提示我要快点找个人嫁了，我表达了自己的看法，她没出声也不太认同。吃饭回来，爸也是就同一内容对我说，我叫他们放心，语言没有起到作用，但是我没有了反抗的情绪。
7
和学生谈话，决定纪录下来，然后就去行动了。
