【二阶段·片段一】
如何进行刻意练习
选自《哪来的天才——练习中的平凡与伟大》
R·阅读原文片段
刻意练习有着几个特征，每一个都值得好好解释。
这种练习通常是明确和有计划的，是为了提高绩效，并常常需要老师帮助的；它能反复多次；对结果的反馈是可持续得到的；无论是诸如国际象棋或与商业等的纯智力活动，还是如运动这样的重体力活动，它都极其耗费心神；它还是枯燥乏味的。让我们思考刻意练习的每一个特征，并了解它的含义。
尽管最好的成长方法总在不断变化中，但它们始终围绕着一个中心原则，那就是：不断延伸个人现有的能力。这种说法听起来很简单，但大多数人并没有这样做。无论在高尔夫练习场上还是在钢琴旁边，大多数成年人只是在重复我们之前做过的事情，希望保持我们很久以前就已经实现的现有的水平。相比之下，刻意练习要求人们首先清晰确定需要改善的元素，然后再集中练习去提升它们。
I：请根据自己的理解，用自己的话重新说说这段话
A1：你之前是否有准备提升的目标，你是怎么做的？
A2：根据这个片段的方法，你会怎么给自己定一个具体技能的提升计划？
我的：
I：这个片段讲述的是如何进行刻意练习。
首先需要了解刻意练习的特征，比如练习通常是需要得到老师的指导、反反复复、枯燥、劳神。
然后行动上我们针对性地克服上述困难，确定需要改善的部分，再坚持集中练习，能力就能得到提升。
例如：英语学习分听、说、读、写四种能力，若读和写对90％，听对20％，说对10％。若一味只练习读和写，那么现有能力基本保持不变。若集中练习听和说，整个英语能力是能得到不断提高的。
A1：我需要提升我的英语能力，近几年工作中不时会进行资料翻译，阅读方面有很大的进步，但没有刻意背诵单词，词汇量始终有限。也有进行线上课程学习，但对话练习很少，以至于一直不敢开口说英语。
A2：提升英语的方法：针对需要改进的薄弱环节，即听、说、词汇量，拟定具体提升计划：
1）利用线上英语课程，每周至少参加三次对话课程；听不懂的单词和对话，反复听直到听得懂，并练习说出口。
2）利用工作中接触到的专业资料，对于新的单词，看懂其英文释义，反复听准确发音，并练习说出口，并记在笔记本上，每日查看先前记的单词进行温习。
