通过持续复盘不断地去看自己，看生活，看事件。慢慢地，我们看问题的能力会有很大的提升。
今天是2022年1月23日，农历十二月（腊月）二十一。现在我来开始我2022年第 3 周的周复盘，通过周复盘，让自己每周进步一点点。
一、本周目标回顾
每天读书会参与互动，并且进行了声音练习。
2.坚持每日文章更新。
3.根据每天计划进行收纳整理和家里的分区清洁。
4.春节临近，本周按计划进行了家里部分春节饰品的添置。
二、本周总结
根据PDCA循环法进行每天计划和复盘，检查每件事项，对于不足之处进行检讨改正。做到了每件事都会有着落和回音。同时，总结出了不同时期复盘的意义：每日复盘，重在记录事件 ；每周复盘，重在反思；每月复盘，重在检讨；每季度复盘，重在校准；年度复盘，重在总结回顾，和做来年计划。
1.读书会参与互动，声音练习
每天准时参与读书会有声读书，从别人读书的分享中，找到了练声的原则：
第一个原则：就是放松
我们练声的时候要保持平和愉快的精神状态，避免在焦虑萎靡的状态下练声。
第二个原则：走出舒适区
在不过度的情况下，我们发声的训练强度要高于使用强度。因为语音发声本来就是一个偏口语化的活动，在自如声区上下动作，本身幅度就不大，如果练习的时候再不加以强化，这不痛不痒的，练习了也没有用。
第三个原则：目的明确
我们必须知道自己要练什么，怎么练，想达到什么样的目标。练习的任何内容都要有对象感、目标感，不能空喊，否则会加速声音疲劳，也容易有挫败感，不容易将练声坚持下去。对于坚持练声的厌烦和麻木，往往是由于目的性的缺失和效果不明确造成的。
第四个原则，就是保持平常心
练声还应有长期作战的心理准备，千万不能指望今天上午练了，下午就见效果，这不现实。我们从一开始就应该做好循序渐进、坚持不懈的心理建设。
2.更新原创文章 6篇
感谢读者朋友们对我原创文章的喜爱与阅读，因为有你们，让我在写作路上更有动力。
3.收纳整理、清洁家里
根据清洁日计划表任务清单每天用15分钟清洁法进行每日一扫及收纳整理，轻松维护日常家居环境。
4.为春节做准备
按计划进行了家里部分春节饰品的添置：年花、年货及过年所需要的喜庆红。待春节时把家里布置出新春喜庆、祥和的春节气氛，给自己满满的治愈感和满足感。
三、本周感悟
没有不进步的人生，只有不进取的人，升维思考，洞察身边大小事，拥有一个自己说了算的人生。没错，常审视自己的思维和行为方式，不断审视自己、修正自己，知道自己该做什么、要成为什么样的人，从而改变自己。我们的一生，才不会浑浑噩噩、虚度光阴。
混一天和努力一天，看不出什么差别，但是一年后，你会发现你们的人生道路不同，三年后，你会发现你们的人生命运不同。所以，请不要在能吃苦的年纪选择安逸。改变思维，改变自己，山不过来，我就过去。
全心全意地做好自己喜欢做的事儿，做到极致，做到顶峰，做到能见度最高。资源财富自然会流向你，就不再需要担忧经济的问题，资源的问题。
人最美的样子，不是成为别人，而是成为自己的时候。与其仰望别人而失落，不如成为自己的光，照亮自己的路，做自己故事里的主角。
前行的路上，总有一些质疑和看不起你的声音，但请不要理会。我们来世间一趟，没有演练、没有回程。勇敢做出改变，突破自己、完善自己。脚踏实地走好每一步，战胜自己，升华自己。那么，你就会成为更好的自己，遇见更好的人生。
四、本周反省
周一因为学习视频剪辑，没有去做运动。
周二起床后刷了半小时的手机，没有按计划进行每日事项。
有三天没有按计划早起。
周六下午突然心情低落，情绪不是很好。（马上进行了10分钟正念冥想后恢复）
改进措施：更精细合理安排每天计划并执行，利用驯服反射脑自动驾驶法从而提高日常效能。
五、本周感恩
感恩自己写好了属于自己的自我肯定宣言，我相信，自我肯定宣言一定会逐渐地影响我的思维和行动。
因格拉的影响，我本周增加了写感恩日记的习惯，感恩遇见格拉。
感谢同事赠与我小时候常吃的家乡特产美食，让自己想起了儿时的美味记忆。
感恩姐姐和队友想着帮我购置冬天的厚衣服。
感恩美花、诗颜璇、Kelly等朋友对我收纳整理的信任。希望通过我的指点，可以对你们有所帮助。
六、下周计划
收纳整理课程完善，艺术插花课程准备。
每日写作坚持日更。
继续清洁家里卫生，装饰家里春节气氛。
有声阅读，每天一章节。
后语
上帝给予我们每个人每天的时间都是公平的，每个人每天都24小时，回顾我们每个人的一天，是由三个8小时组成的：
第一个8小时，大家都在工作；第二个8小时，大家都在睡觉；第三个8小时，你在做什么？人与人的区别，主要是第三个8小时创造出来的，这是著名的 “ 三八理论 ”。
想要利用第三个8小时，成为更好的自己，遇见更好的人生。那么，我们就必须学会做好时间和精力管理，别输在时间上。
下周金句：别输在时间上，好的时间和精力管理，可以做到产出最大化和自我满足，随之，你的世界也会发生惊喜的变化。
作者介绍：
自律苦一阵子、懒惰苦一辈子！你有多自律，就有多自由，坚持下去，就会带来蜕变。
图源｜来自网络，侵删，请联络
