今晚几家朋友聚会，八点钟的时候告知朋友们，我家孩子的洗漱时间到了，所以我家该撤离了。朋友很惊讶于这么早洗漱睡觉，乐言乐语怎么能听话、遵守时间，因为现在身边的孩子晚睡已经成普遍现象了！
我说只要家长坚持此规则，孩子们就会认为这是他应该做到的，温柔的坚持，配合清单打卡，现在孩子们8:30即使不上床，也已经是哈欠连天，可见生物钟基本形成了！
关于8:30的睡觉时间，是根据孩子们开学后，需要早上7:10出门赶班车，这样就需要6:30左右起床，按照10个小时的睡眠倒推，就是晚8:30睡觉。假期基本按照这个规律作息，孩子们刚开学时不会太难受，可以用最充沛的精力迎接新学期！
关于这个作息时间的执行，这周我们全家经历了最艰难的考验：春节放假，晚睡诱惑太多太多了！已经践行打卡的9天里，有4天是8:30以后睡的。当然，第二天也起的晚！不过，我觉得只要心中有作息时间表，就会有成效，现在孩子们已经产生了一定的生物钟效果，表现就是到8:30就困。
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