取暖季到了，但是房间里的温度上升得好慢。
5：30起床的时候，体感较冷。
像往常一样换上瑜珈服，按下11月锻炼的开始键。
从“从不锻炼”到“锻炼不停”已经6年，打开体脂秤的健康记录，起始数据并不令人担心。但令人担心的是自己未老先衰的肩颈和手臂。
没有人对衰老这个词真的无动于衷，放眼同龄人，轻易将自己归入老年队伍的大有人在，如我一般认真修炼的，真没有几个。
我想，他们的想法也是对的，不对抗时间也是一种淡定。毕竟顺从地接受自己的老态也是成熟。
更何况有不少人已经升级为祖父母。
而我还不肯放弃，因为我还有很多梦想。所以，我要对抗衰老、对抗时间。
还是回到我的体脂秤历史数据，最早的时间是2017年3月22日，数据如下：体重108斤，体脂率28%，内脏脂肪 2，肌肉量73.4斤，基础代谢1211KCAL，身体水分49.4%，骨骼肌率41.9%，蛋白质4.6斤，骨量4.6斤，腰臀比0.77；
今天的数据如下：体重103.7斤，体脂率23%，内脏脂肪1，肌肉量75斤，基础代谢1230LCAL,身体水分 52.8%，骨骼肌率44.87%，蛋白质4.8斤，骨量4.8斤，腰臀比0.74
对比来看，现在的身体状况明显好比5年前，也就是说，基本实现了逆生长！
再看运动数据，2017年全年运动消耗84386千卡，完成运动811次；2021年前10个月运动消耗92131千卡，完成次数1285次。
2017年的数据中不包括去健身房的记录，而今年的数据则全是自律运动的数据，同时不包含在其他运动APP上的运动时长。
这说明，我已经养成了运动习惯，并乐于运动。
数据背后，我的肩颈恢复正常，体能正常，中午不睡觉，一天也元气满满，不失眠，少倦怠，想做的事基本都能顺利完成。
同时我的个人成长计划也在顺利实施中。
学习新知识的能力和提高创新能力的脚步也没有停止。比如在简书每天至少500字的日更已经进行了21天，码字量4万字。在喜马拉雅的朗读作品已累计到611个。还不包括我的常规阅读和学习。
不记得是哪篇文章里说，中国女人过早地放弃自己，无论是精神还是体能。我倒要试一试，我会努力到哪一天。
放弃是一种必然，努力是一种习惯，那么放弃努力是不是一种必然习惯？
管它呢，我努力我的，你放弃你的，咱们井水不犯河水！
我打开KEEP，选择今天的训练项目：一是6分钟晨间唤醒（流瑜珈）做全身伸展，二是10分钟瘦手臂、练肩练背（背薄1寸年轻10岁），三是28分钟的臀腿塑形进阶（人老先老腿），四是5分钟瑜珈轮开胸（重塑优雅仪态）。这一系列做下来刚好50分钟。
这50分钟，我在与时间对抗，你呢？可能也就是窝在被子里刷抖音而已。
5年后，我是什么样子？你又是什么样子？请想象一下
期待……
