2026年2月4日，立春。不知不觉又一年开始了。从现在开始，好好把自己养一遍，包括身体与灵魂。
一日三餐顶顶重要，也是应该和值得记录的。早餐：核桃花生黄豆无糖豆浆，鱼腥草，馒头。
昨天晚上把豆浆的食材准备好之后，放入豆浆机，预约到今天早上六点开始打。
豆浆机的轰鸣声把我从浅睡眠状态中吵醒。昨夜又没睡好，一直处于浅睡眠状态，一点点声音就能被吵醒，仿佛听了一夜马路上车辆来回跑动的声音和天空中飞机飞行的轰鸣声。
整个脑袋处于紧张状态。以至于有点疼。奇怪的是我睁开眼睛后，就不会感觉到头疼了，这种感觉消失了。
中午在公司附近的餐馆吃了快餐，一个分成几格的餐盘，我打了一点白菜，一点四季豆，(四季豆本不是这个季节的蔬菜，从营养学的角来说并不是最佳选择。可从偏好的角度来说更喜欢这种反季的蔬菜，因为产出少，所以觉得稀罕。其实味道也不错)，一点莴笋木耳炒瘦肉，一点胡萝卜炒回锅肉(我并不想吃回锅肉，只想吃里面的萝卜，为了营养均衡)，然后打了半碗米饭。
细嚼慢咽，尽量保持每口饭采嚼20下以上，不看手机，全身心享受食物的味道，发现每一口饭菜都很香。吃到八分饱就放下筷子。
时时跟自己的身体对话，保持觉察，她饿吗?吃饱了吗?她快乐吗?难过吗?
比如，昨晚我感觉到右胸阵发性疼痛，不知道什么原因，我想也许是这几天处于经期的缘故，总有些莫名的不适。我告诉她：我知道你在疼，你在向我发出信号。我收到了。
于是我经轻按摩右胸，并告诉她今晚早些休息。十点半就放下手中所停下所有的活动，上床，关灯。听着舒缓的音乐入睡。第二天早上醒来发现已经不疼了。
午饭后走出餐馆。今日立春，晒一晒今年春天的第一个太阳。然而太阳并不见得明媚。现在对这个城市而言，依然算冬天吧。天空灰蒙蒙的，太阳想努力冲破出层，云层总想遮住太阳。他们在天空角逐，看谁更厉害。于是乎，春天的第一个太阳便若有似无地照耀着大地。偶尔冲破云层，阳光甚是温暖，偶尔被乌云挡住，温暖随风散去。
银苦树仍然光秃秃地站在公路边，看上去萧条又孤寂。倒是路旁的小草更为敏锐地察觉到春天来临，开始冒出嫩芽。我闻到了天的气息，富有生命力的，充满希望的气息。
