r11-不用着急着去改变别人，后退一步，让事情按照他原本的节奏去发展，呈现出原本的样子，按照他自己的需要，挖掘自己的能量往前进。而我只需要在边上静静的，看着。
2-今天发现自己在领导面前变得更加笃定了，我是我，我是很不错的我。
3-想要进入做事轻松，身心状态都特别好，很容易达成目标这样子的状态，还可以做点什么？
小时候没有被老妈疼过，相反常被打骂，让人进入强烈的自我怀疑:我真有那么差吗，为什么这么对待我？为什么对别人那么好，却对我态度这么糟糕，难道我差到不值得一点付出和关注吗？又因弱小而无能为力感。强烈的愤怒和无助，无奈。想讨好而总看到被无视的痛楚。
图片发自简书App
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恐惧的根本原因是，认为自己一点能力都没有。
希望自己能够想做什么就能坦然轻松的去做。轻松不是事情本身轻松，而是能以轻松自然的心态面对与开展，不被额外的情绪影响。而不是陷入恐惧紧张担心等的情绪绑架中，把目标切细，一点点完成即可。
让事情本身往前走，而不是包裹着情绪。让事情变成事情的本身。
当一件事失败时，情绪会低落，自责，后面就特别想成功翻盘，然后很容易就影响了后头的决策和行为。
当做一件需要投入时间较长的事情时，容易不耐烦，想逃避，不想接触。
让自己以更加拿出真实的自己去应对外面的事情，不被更多的防御修饰所包裹。同时，也不要为了不被防御修饰所包裹，而过度的去呈现自己，过而不及。
但是这个过程可能会存在一段时间，等需求满足，可能就不需要了。
