体能越大，大脑越有复原力。
运动增加神经递质和神经营养因子到增强突触的可塑性。
你的体能越好，大脑的功能就越好。
体能好的孩子在执行能力认知测试中得分优于体能差的孩子。
先健身然后不断自我挑战！
运动的处方因人而异！身体和大脑是相通的。
每周至少5天进行30分钟中等强度的有氧运动。
如果你从未运动过，我觉得最好从行走开始。
步行：从轻度运动开始，养成运动习惯。
慢跑：中等强度的运动，让大脑更强壮。
快跑：强烈运动间歇训练，大福提升HGH浓度。
瑜伽、太极拳、重量训练：让大脑重拾年轻活力。
看来力量训练我一定要继续，不能只是停留在有氧和体重上面。等最近事情安排好了。我周三就要去体能训练。
加油，让灵光持续绽放。终身运动带来终身灵光和活力。
加油，又是美好的一天。
运动好处非常多。你今天运动了吗
