第10周践行收获：
1 健康：饮食注重4个3，坚持keep运动，开始每日冥想，每日早睡，睡眠分数逐步提高到80分以上。
2 家庭：国庆没有外出添堵，基本都在家，两次家庭会议，煲汤煮饭，收拾房间。
3 社交：只想先静静。
4 休闲: 除草施肥弄花
5 事业：6,7号要上班了
6 学习：反复收听了叶老师的时间管理100讲关于健康睡眠饮食运动以及习惯养成自控力改善这几个章节，结合90天践行，温故知新，日益精进。听了楚瑞教练的关于日历深度使用及苹果华为手机常用软件推荐这两个小灶课，一如既往地有很大收获。
7 认真思考三圈交集。并初步有个框架，仍需后续完善。
一周检视：通过几天的冥想练习，发现自己的觉知力越来越高，自控力也越来越高，比如今天在做青蛙的时候需要查看手机内的一刻照片下载图片，不经意看到有新的剪同款视频模版还有一些别的新功能，察觉到自己很想点进去玩玩的冲动，及时控制住了，这几天还有类似的几个场景，都成功控制住了。为自己的进步点赞！
早睡有待加强，目前也在慢慢改善晚上的睡觉时间，有事情没做完且不是今天必须要处理完的事情，那就留到明天再做，尽量争取到点就睡。
小确幸:
1.由于疫情，跑步班的时间推迟到11月初（原来是与ppt班撞期的），这样我就可以既参加PPT又参加跑步班啦！完美！
2. 小组同学分享的，性价比超高的标签打印机到货了，马上用起来！利用中午煮饭的时间一边整理了下厨房，体验感不错！
3.入秋了，我的花花们又争奇斗艳起来了。
下一步计划：
1 坚持keep和冥想
2 改善早睡
3.持续加强专注力
4 做好日反思
本周锦囊要点回顾：
主题：成功因子
卓越人生333
一、通过3个过程：见自己、见天地、见众。
1、见自己，获得自信。
例如：跑马拉松，帮助无数人养成运动习惯。烂开始赢得好的未来。帮人家讲时间管理，爱上一件事，坚持更多。站在终点看起点，就已经有更多自信了。
2、见天地，获得更多的多样性，包容心和创意。
例如：通过孩子环游世界见到的东西，遇到的困难，寻找创意。困难带给我们拆解的能力和赢得结果的那份回报，困难就是红利。
3、见众生，通过服务他人，来寻找生命的意义。
宗喀巴：智慧，勇气，恩、慈。
易效能：服务的人越多效能越大。
不计较得失，不为谋生，乐此不疲。
一个人的成功15%靠能力，85%靠人际关系。
人际关系有强连接和弱连接:人生机遇更多来自弱关系，而非强关系。
二、来实现人生的3个转变：从坚持转向热爱，广博转向专注，利己转向利他。
1、热爱：特别喜欢去做这件事。
2、专注:投入时间精力、用心去做，心无旁骛。
3、利他:能够帮助到他人，给人带来利益。
三、来获得三圈交集：快乐、优势、有意义。
1、快乐:做一些什么样的事情会很快乐。
陪伴孩子，家人，旅行，冥想，放松，帮助人家获得健康，我也很快乐;
2、优势:自己在哪些领域有优势。
不追求完美，可以看八大关注，其中的几个关注。创意，解决问题的能力。冰酒店，冰雕，威尼斯为什么要有那些东西。对世界的理解。
3、有意义:
我做这件事对自己和对他人、对社会、甚至对世界是有意义的。
不要设立以金钱为目的的目标。
观念转变，结果大不一样。
服务他人，成就自己。
修身，齐家，治国，平天下。
2 本周作业：
找到人生的三圈交集：
意义：什么带给我意义？
活着，探索未知的自己，永远向前。
什么事让我有使命感？
保持健康，让身边的人都健康起来，过高品质的人生。
快乐：什么能带给我快乐？
对别人有帮助的时候
什么是让我觉得幸福的事情？
吃得香，睡得着，走得快，有人爱。
时间自由，思想自由，财富自由。
优势：我的优势是什么？
有同理心，责任心，恩慈心，正义感，正直心
做什么事是我的强项？
善于倾听，能站在对方的角度思考问题
三圈交集的事就是: 营养健康产业，内外兼修，服务大众。
