今日睡眠：十点三十分睡觉，今早六点醒来。（闹钟唤醒的，特别困）
今日饮食：早饭——豆浆糊山药粉、馒头、煮鸡蛋
午饭——二米饭、胡萝卜香菇肉片（蒸）、青菜黄瓜（拌）
晚饭——红枣豆浆、韭菜煎饼
今日锻炼：饭后三分钟靠墙半蹲和站立两次，步行两次、腰部舒缓运动
今日手机使用：解锁41次，使用时长2小时17分 （玩了微信小游戏）
今日情绪变化：平静
今日阅读：蒋勋讲红楼梦（有声书） 我们为什么会生气
今日新知：有的水龙头开关是用脚踩的（在医院里学到的）
今日新举动：取了快递，水培白掌，加水喷水，调整了原来的富贵竹，剪根、换瓶子，这几枝逐渐淘汰。
在平板上装了wx读书，可以不用总是翻手机了。
日常记录—弹琴、写字（感觉心绪平静，不再有追求快点结束的心思）
1.饭后漱口，仍然在继续。
2.午饭晚饭后靠墙半蹲、站立各3分钟
3.午休躺下不刷手机。
4.睡前按摩面部和腹部，按摩时看电视剧。
5.午休时间进行冥想。
6.午休时和早上醒来后进行眼球缓慢转动。早上醒来总会忘记。
