一直以为自己看过这本书，但真正翻开才发现，我可能是记错了名字。 一本全新的书，完全没有印象。
首先书中提出的问题是“我是谁？”这个问题看似容易，真正想起来却一点也不简单。我不是这个身体，不是情绪，不是思想，不是身份。那么我倒底是什么？如何与真我相遇？从身体层面要联结，通过瑜珈，走步等运动，在运动的同时真正关注到身体，关注到呼吸，关注到每一个肌肉和器官，完全的专注，就能更好的与身体联结。情绪层面要臣服，要知道世上三件事，自己的事，别人的事和老天的事；自己的事，尽力做好；别人的事，不执着；老天的事，不抗争。思想方面要定静，多做冥想，可以帮助你建立觉知，提高对事物及对自己的察觉能力，通过关注呼吸，让自己的思想留在当下。身份层面要觉察，自我身份的存在是如何影响你的做事方式的。
其次就是我们都想要什么？也就是人最终的目标，即爱，和平和喜悦。因为每个人出生后，都存在于不同的环境中，接受不同的教育，接触不同的人，所以每个人与真我的联结程度都不同，以至于我们都无法知道自己真正的能量和价值，于是我们向外寻找，通过身体、情绪、思想、身份去寻找，这样的寻找只能让我们离自身越来越远，因此我们才会生活的越来越不快乐。所以从现在开始我们只要把向外的视线收回来，看看我们自己，就会有非常大的不同。因为外面没有别人，只有你自己。
情绪来了，如何处理？告诉自己，我看见我在寻求（）（）的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。情绪是一种能量，会来，也会走。不要压抑，也不要逃避，接纳它，理解它，允许它的存在，是最好的方法。这里让我想到了上父母智慧时老师说的，哭是发泄，说是疗愈，有情绪可以适当发泄，然后要学会臣服。
最后就是心想事成的秘密了。当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。宇宙不会分辨你正散发的频率是你观察到的还是你实际经历的，或者是你记得或想像的。它只接收到你的频率，然后用和它相配的事物做出响应，所以如果你想要，就经常去想，让自己深入那个场景中，散发出那个场景中的能量，宇宙就会自动为你匹配。同时要记得感恩！当你向宇宙下定单的时候伴随着感谢，宇宙会更愿意给你实现愿望。
观想的最佳时间：早晨将醒未醒，晚上将睡未睡的时候。因为这个时候你与自己的潜意识最近。
