孩子们，妈妈最近经历了一次小低谷，在这个低谷中妈妈有很多的感受，想和你们说说。
妈妈很喜欢跟别人打交道，很容易掏心掏肺的对别人好，站在别人的角度上为别人考虑。当我发现自己的好心没有被看见或者没有被认可的时候，常常会有挫败感和无力感。
这几天当妈妈静下心来思考才想起黄博士说：“每一次情绪激昂的时候，都是我们探索自己的好机会。”于是妈妈就开始问自己：“我的感受是什么？我所需要的是什么？建设性的想法是什么？……”当我静下心来思考的时候，发现妈妈是一个特别害怕被否定的人，而且在人际交往中界限感不是很强，因着界限感不强，所以很容易受伤。
一步步的梳理，让妈妈有了新的观点和角度：“当你感觉到受伤的时候，并不代表别人故意要伤害你，当你感受不到爱的时候，并不代表没有人试着爱你。”我们不是神，周围的人也不是神。这个世界本来就是纷繁复杂的存在，每个人都是不一样的。我们没有办法去改变别人，但我们能做的就是让自己成为一个越来越健全的人。
不要只把自己的精力消耗在一些不值得你去珍惜的人和事上，用心去爱那些带给你爱和温暖的人吧！
当我们越来越能够把自己情绪的钥匙收回来，我们活的也会更加的自由！也要提醒一下，我们可以有积极情绪，也可以有消极情绪，不要压抑自己真实的情绪感受，面对情绪最好的方式就是接纳它、标明它、疏导它……写到这里，妈妈好轻松！
感恩这么多年的学习让妈妈逐渐成为一个越来越健全的人！感谢每一个鼓励妈妈成长的人！也真心感谢伤害过妈妈的人，让妈妈知道自己的伤在何处，帮助妈妈更加坚强有力的成长！
不怕受伤，砥砺向上！妈妈可以做到，你们也可以！加油！我的孩子们！
