1、人的精力有限，经过一上午的消耗，下午效率较低是很正常的现象。这是客观事实，和你的意志力没有关系，先不要怪自己。
2、摒弃掉“下午一定会很累”的预设。带着这样的想法，下午的你，极有可能因为畏难情绪，迟迟不愿开始学习。于是时间一分一秒，慢慢溜走。这甚至都不是低效，是无效。要告诉自己：“下午大部分人都有点疲惫，我更要抓住机会超车，学到就是赚到。”心态轻松了，效率才有可能变高。
3、知行合一，下午做些没那么难的事情。或者，由“没那么难的事情”开始。比如，把上午练过的题先复盘一下。
4、难度低是相对的，不是说让你把所有困难的事情，一股脑安排在早上。这样到了中午，你一定筋疲力尽。竭泽而渔，不可持续。正确的做法应该是，难易结合。如果用数字来量化难度，那可能就是早上做“难度4+难度2”，下午做“难度3+难度1”，穿插进行，给自己些喘息的空间。
5、午饭不可以吃太饱。吃太饱了，大量血液会往胃部跑，大脑就容易缺血 ，泛困。困了，大脑就不想动。这是生物的自然特性，也是你必须尊重的规律。所以要想下午效率高，中午可以选择少吃一点，然后吃好一点。
6、午睡几乎是脑力工作者的必须。但注意，要想神清气爽，午睡时间千万别太长。15~30分钟，是个不错的选择。另外，午睡不一定非要睡着。能闭目养神，也算一种午睡。
7、除了午休之外，下午可以多休息几次。当然，不必像上下课那样，严格遵循某种时间表。只要觉得累了，注意力很涣散了，就放下笔，拿起杯子，去接点水，来回走走。短暂放松一会儿之后，再坐下来，不碍事的。毕竟从来没有听说过，给马儿吃草，会影响它跑。
8、学会打扫情绪垃圾。下午让人感觉疲倦的，不仅是身体状态，还有心理因素。把你整整一上午产生的负面情绪，都写在纸上，揉成团，扔进垃圾桶里。早上无论发生了什么，做完这个动作，就让它们到此为止。这样的好处是，不会再让糟糕情绪，分走你本就不多的精力。
🐟鱼尾文：
学了一上午，没有什么会比午睡，更能帮你清理大脑。从学习中暂时抽离出来，什么都不想，只是感受空气、温度、时间的存在。等到再睁眼，你就可以迎来一份“重启”。
以午饭和午觉作为分隔，下午，不仅仅是上午的继续，它可以是一种全新的开始。不管你有没有完成任务，做题正确率有没有达到预期，不管你是变得自信了，还是变得懊恼。你都有机会，在下午，重新开始。
我们以后可能还会经历很多个类似的“下午”，感觉自己走到进程的一半，向前看不到头，回头看来路又觉得心酸可惜。别忘了到时也要提醒自己，你只是需要一个午觉而已。
关注鲤的英语，不怕考研英语。
等你上岸，我们再叙。
