说明：1、记录具体事件
2、为你针对每个事件的情绪评分：
内心平和，受事件干扰越小，则情绪分值越低。
情绪剧烈，如愤怒、暴躁、发火，程度越严重，则情绪分值越高。
Day1作业：
1、为原生家庭里父母对你的接纳程度打分，并列举几个父母最不能接纳你的事件。
小时候妈妈对我的接纳程度大约为4分，她经常声骂我，不准我大声哭，我哭的时候不准其他人哄我，让我自己哭累了再认错，有时还动手打我。如果我与哥哥同样犯错，哥哥被骂的程度比我轻，感觉妈妈有些重男轻女。
爸爸对我的接纳程度为7分，当他很累很饿时，如果我做错事或撒娇的话，他会不耐烦，但从来没打过我。妈妈骂我时，他会给我使眼色让我离开。
2、为你目前的新生家庭，也就是现在你和你的伴侣、孩子组成的家庭，你对孩子的接纳程度打分，并列举几个你最不能接纳孩子的事件。
我对孩子的接纳程度为6分，小学期间她是比较自律的。上了初二后因为转学，住校，感觉性情大变，情绪很不稳定，莫名其妙地发脾气让我最受不了。上高中后，有厌学情绪，撒谎次数越来越多，有时玩游戏还拖欠作业，上课睡觉。尤其是今年的寒假，黑白颠倒，网络学习时间都是用来玩游戏。只要一提作业就会吵架。
3、在经过今天的学习之后，你再面对孩子类似的问题和事件的时候你将如何改进？
先找孩子每天做得好的地方，并告诉她我看到了她的努力；除了在生活上照顾好她之外，多关心她的需要，每天心平气和地与她交淡15分钟，等关系改善后再深入地聊聊人生规划，人际关系等话题。每天学习一点科学育儿知识，多与其他的家长交流心得，向别人学习。当然也要考虑到自家孩子的特点，做到因材施教。时时提醒自己，养育孩子需要静待花开，多放手，让她长成自己想要的样子。
（父母对于孩子的接纳程度，评分可以参考的几个维度：做事情过度的限制，期待过高，批评过多，不允许表达感受，不允许释放情绪，不允许哭，不允许交朋友，必须照着父母的想法去做……）
今天是成长营的第一天打卡，平时总爱与孩子讲道理，从昨天开始尝试用行动代替唠叨，今天的关系有所改善。晚上读书会上花儿老师提醒说不用吵架次数来衡量亲子关系的好坏，是呀，难道我要那种唯命是从的孩子吗？从今天开始，试着去接纳她身上在我看来是缺点的特点。 中午发现她昨晚写的作业很少，本想批评的，但忍住了，只是提醒她按时吃饭就出门了。晚上民回家已经五点多钟了，她还在玩游戏，我坐下来写今天的打卡日志。六点多钟时，她自己去煮饺子，顺便为我加热了饭。作为对她的关心的肯定，我晚上帮她贴了艾贴。就用这些小小的举动拉近我们之间的距离。今天对她的接纳至少增加了0.5分，不足的地方是还是忍不住会催促。今天读到一句话：在心中种下一颗信任的种子。我想让这颗种子在我们之间扎根、发芽、开花、结果。
