西朵（主持人）：亲爱的小伙伴们，大家晚上好，感谢大家准时守候在手机旁边一起学习，我们今晚可能要放弃陪孩子陪家人的时间，现在很可我看到很多小伙伴都上线了，真心为爱学习的你们点赞。在前几天，很多小伙伴都在写年度复盘，有很多小伙伴发现，写了好多个年度目标，还有愿望清单，但是完成的可能只有10%，可能只有一两个，还有很多小伙伴还给我反馈，每年都会制定年度计划，但是最近在写的时候，感觉写的还是去年那些事情。以上这些不知道你有没有中招啊？如果有，那么接下来，我们的目标管理达人老师双双老师和李楠老师将给大家来支招。如果没有的话，在分享结束后，我们也特别欢迎来小伙伴分享你的故事和你的经验。首先，双双老师来为我们做关于目标管理的相关的分享，双双老师他是厦门大学的博士，目标的管理达人及深度受益者，她三个月考研成功，三个月考成功，在生完孩子给孩子断奶后，21天减重26斤，就在上一个月，她用33天时间从0开始冲刺了大V妈妈顾问。

双双：哈喽，各位小伙伴，大家晚上好，感谢西朵的介绍，也感谢大家能够在周五的晚上，在这里学习分享如何制定目标，我觉得真的是太难得了，因为现在网上的课程非常的多，能有这个荣幸——我们聚在一起真的是非常非常大的缘分。我想先做一个小调查，我们今天来参加这次分享的朋友，有多少是学生？职场人士？多少是全职妈妈呢？我看到好像2最多，然后也有很多3，然后也有1。今晚我真是很开心，我只想说你们今天来的太对了，而且目标管理这件事情越早学习越好，会让你终身受益。刚刚西朵已经介绍了我的经历就是三个月考研，三个月考博，然后也有减肥的，然后也有冲刺大V妈妈的，我三个月考研是在学生党期间完成的，我三个月考博是在上班期间利用下班的休息时间复习完成的，我减肥和冲刺大V妈妈都是全职妈妈的状态下进行的，送给大家的第一句话呢就是人生阶段会有不同，但目标管理的要义始终如一。我们先来区分一下，你现在心里想一件2008年特别想做的事情，你觉得你的想象是一个愿望呢还是一个目标。那么好，我告诉大家，愿望和目标之间有什么样子的差别？比如说，你想要变瘦，我想要瘦成闪电，这就是一个愿望，你想要瘦回孕前水平，通过合理的饮食合理的运动，和你的计算回到孕前水平，甚至是当姑娘的时候的水平，这就叫做目标。再说很多人都想要多读书，每年都在说自己要多读书，这其实只是一个愿望，但是如果你能把它细化，比方说一年读20本书或者一年读40本书，这就叫做一个目标。所以目标跟愿望相比呢，目标要清晰，要充满细节，你实现的可能性才会比较高，而不只是一句口号。根据我目标管理的个人标签，我有学习的，有瘦身的，有冲刺大V妈妈的，那在这三个选项里面呢，减肥可能覆盖的人群面就会更大，我下面就自己瘦身成功的目标管理，来跟大家分享一下我的个人经验。原来的我跟你们一样，哇，我看到好多人在发花呀，好棒呀，你两者都不是，恭喜你们。我想说的是什么呢？说在我掌握了目标管理的方法之前，我跟你一样，每天都会控制不住自己，不是多吃一口，就是多睡会。我想说的是什么呢？我想说在我掌握了目标管理的方法之前，我跟你一样，然后今天说下来偏胖回去，要么就是因为过度节食减肥，搞坏了自己的肠胃，所以呢我把自己的经历总结成我的减肥瘦身上和下，上篇讲的是成功的经验，下篇讲的是我踩过的那些坑，虽然不一定很多，可是都非常的沉痛，我愿意分享出来，让你们少走弯路。然后，生病发烧，这些事情我都干过，不是没有干过。第二次我是在怀孕生产之后，孩子断奶以后瘦下来的，可以看一下，图上的照片，我到现在我不认识那个人是谁，千万别说他是我。第三次减肥呢，是因为我从国外回来了之后，你知道在国外吃的都是西餐，回国之后吃中餐有点一下子控制不住，环境的改变也让我产生了很多，莫名其妙的感觉，因为我生活在厦门，厦门这个地方是非常潮湿的，当我下飞机的那一刻，我突然觉得自己像个吸水石一样，身边空气中的水分都好像一下子去到了我身上，然后我瞬间就觉得这个小肚子起来了，非常非常奇怪的感觉，因为在美国的时候是在加州，非常的干燥，今年甚至因为自然引发的火山要一直烧到明年4月份才能完全被熄灭，很恐怖的生活，所以那边是靠近海洋的海洋，沙漠性气候很干燥的，我丝毫不会觉得自己胖，我的体重也一直控制的很好，可是就是因为，就是因为回国了之后，胡吃海塞了一个月，再加上空气当中的水分，我本身是热性的体质，又复发了，所以说呢体重开始居高不下，让我非常的苦恼。所以我决定再一次的启动目标管理，把体重控制下来。可以说只有这一次是真真正正的体重没有控制住，才让我动了减肥的念头，前面都是非常自然的就可以减下来，或者说是产后因为产后妈妈的那种肥胖，我只要稍微控制一下，就可以把它减下来，很简单，21天瘦了26斤，真的一点都不难，如果你产后想要做的话，你可以找我来做评估，今天我们在这里着重的点是目标管理，我告诉我是怎么样去为自己定下目标，然后怎样实现这个目标的。这是我从帖子里面直接截的图，可以看到我的初始体重，和我的身高算出的目标体重，我都写在了上面，因为有了这个目标，所以我知道我应该怎么样去减肥，我要坚持到什么时候算是一个结束？或者说算是一个节点。那按照我的目标，按照我学过的方法，我也给很多人做过指导，按照这样子的目标和这样子的方法，我开始每天记录我的情况。这是我整个一个原始记录单子，可以在上面看到所有的数据细节，我不是一蹴而就，不是一下子减下来的，而是按照我的目标一步一步去实现的。对，所以很多人其实他并不是觉得自己胖，只是还是重新需要塑形，塑形很简单呀，你可以再给自己制定一个运动目标就可以了，保持养成运动的习惯，你就可以达到控制体型的目标。愿你每天都有成长，我们一路同行，见证时间的魔法，我是双双，我今天的分享告一段落，接下来我们可以邀请下一位老师。

李楠：哈喽，各位亲爱的群友，大家晚上好，我是第2位分享嘉宾，我叫李楠。经过第一位双双老师的分享，大家对于双双老师的目标管理是不是敬佩到五体投地，而且特别的期望能够和双双老师一起学习，学习怎么利用时间管理和目标管理的方式能够成功瘦身成功。我和双双老师有一点相同，我呢也是目标管理的受益者，只不过我们俩走过了不同的道路，所以今天呢请允许我用短暂的时间给大家分享一下我自己的心路历程。刚才我的这张自我介绍的海报，大家看到了吗？当你们看到我的海报，你们有什么样的感觉？一个大学老师，一个目标管理达人，同时还是小儿推拿、正面管教，还有思维导图的老师，哇塞，这个老师怎么什么都会，那她到底是干什么的？你们会不会有这样的意外？

感谢各位的反馈，感谢西朵、彭兰妈妈还有双双老师的反馈，的确，当我们看到这样子的海报，会觉得这个人呀什么都会，但是学的太杂了，那她到底他想干什么呢？那么这样的一个我就是在2015年以前的我，在2015年以前，我是一个不折不扣的斜杠、什么都会一点儿，也什么都不精通，也就是那种传说中的好奇心害死猫星人。我可以吗？没有时间学这么多？这就是我今天所讲的两个话题，一个是目标管理，一个是时间管理。在2015年之前，由于我自己是一个兴趣爱好无限广泛的人，同时我自己的学习能力还不错，所以呢我学了很多，而且每学一样的我会发现我都可以去给大家分享，所以呢我就不知不觉有了很多头衔，被贴上了很多标签，什么正面管教的老师、思维导图的老师等等，在这些的背后我自己呢也开始深深的迷茫，那我到底是想要什么？我想成为一个什么样的人，什么对于我来说才是生命中最重要的，带着这些问题呢我再次启航，从新的开始梳理我的人生，从现在开始寻找方向。而直到我学习了目标管理，直到我对自己的认识越来越清楚，我才知道了我到底要什么，我才知道了什么对我来说是最重要的，那么这个对我的意义是什么呢？这个对我来说最重要的意义就是我可以把生命中那些实际上我并不是非常看重的东西，我可以把他抛下，这就好像我在走一条很长很长的路，以前的我不知道往哪去，而且我不知道生命中哪些很重要，所以我身上会带着很多很多的行李，这些行李啊拖得我走不动，拖得我喘不上来气，那么当我真正的学习了目标管理，我知道了我的方向在哪，我也同时学会了把身上的那些不用的包袱去掉。随着我对我自己了解的加深，我能够意识到我最看重的还是心灵上的改变，我希望我的工作可以让其他的人，在心灵上有所成长，可以让其他的人能够有思维观念的改变，所以我投身于正面管教的事业，同时呢作为一个老师，我非常看重的是孩子们思维力的提升，孩子们学习力的提升，所以，思维导图也是我终身的事业之一，那么这样一来，我的目标就非常的清晰，所以现在的我呢也许大家看起来觉得我还是很忙，可是我每走的一步路，是和我的最终目标是息息相关的。我跟很多妈妈聊天，那我会发现大家的会有一些很类似的困惑，比如很多人不喜欢自己现在的工作，因为有一次让我在群里给大家算塔罗，然后三个妈妈同时提出的问题都是，老师我想算一下，我什么时候能够换工作，或者我什么时候能够调一个岗位，我才知道原来有这么多的人对自己的工作是不热爱的。所以当我们不知道我们要什么的时候，那么我们现有的工作可能就只是一份工作，只是一份糊口的饭碗，那么我们如果说每一天抱着上坟一样的心情去上班，那么这样子的工作也并不可能带给我们价值。一个浅显的比方，比如说我住在西安，那西安那是一个旅游城市，不知道大家有没有来过哈，如果以后带她来西安，我可以给大家当导游，那西安的有一个地标式的建筑，叫做钟楼，钟楼呢在西安的整个城市的正中央，因为西安那是一个方方正正的城市，那我的家呢是在西安的城南南边，所以呢如果我从我们家要去钟楼呢，那我应该朝哪个方向走？我在钟楼的南边，所以我应该朝北走，对不对？所以一旦我确定了这个我要去的目标，那么方向也就定下来了，这个时候我只要知道我还是去钟楼，那不管我是坐公交坐地铁，不管什么样的交通方式都可以帮助我到达我的目的地。可是换一种情况，如果说我现在我根本就不知道我要去哪，我根本不知道我的目的地是钟楼啊，还是鼓楼还是哪，那我朝哪走呢？我东南西北一通乱走，对吗？那么在这个时候，不管我用什么样的交通工具，走的越快，我离我的目标就会越远，所以实际上在这里我想表述的是目标管理和时间管理的关系，时间管理的确可以让我们走得更快，可是目标管理才会让我们知道我们到底要往哪走。这次呢，我又找出了去年的我也是和一群小伙伴一起拿来制定了2017年的年度计划，那么今年呢由于我自己的学习更加的深入，由于双双老师和西朵老师的加入，所以我们今年的课程在去年的基础上，有会有大规模的升级。所以今年的我也诚挚的邀请大家和我们一起度过接下来的一周时间，你给我一周的时间，我给你一年的可实现的可执行落地的年度计划。现在的我呢在时间管理和目标管理的帮助下，我现在知道了我生命中什么是最重要的，那么当我可以把生命中那些对我并不重要的东西把它做彻底，实际上我的生活就变得更加的简单，所以现在的我在做好本职工作的，一百呢，我还会做着我热爱的工作正面管教和思维导图，同时我还有时间从事我自己。爱。现在都在时间管理下，知道了我生命中什么是最重要的，怎么当我可以把生活中那些并不重要的东西把它断舍离，实际上，所以现在的我。所以时间管理和目标管理是让我们的效率提高，让我们可以快起来，而只有当我们快起来了，快就是慢，那么我们才会有更多的时间把他们接下来，用它们来陪我们最心爱的人，陪我们的家人。

misa：群里的小伙伴们，大家晚上好，我是misa，非常感谢的我们李楠老师，双双老师还有西朵老师的邀请，今晚的我来做一个关于目标管理的五分钟的简单分享。我自己也是目标管理最大受益者，一年多以前开始学习视觉笔记，然后不断的刻意练习这个技能，再到各大平台上开设视觉笔记的系统课程，到目前已经累计有5000多位付费学员，这一年的成长和进步的都离不开目标管理的助力，完成一个阶段性的目标让我很有成就感，从而更加奋力的去完成下一个目标，然后再进入这样一个很好的良性循环。那么现在的我想问大家一个问题，如果不受任何的限制，你的终极梦想是什么？而这里的限制的，包括能力、金钱的等等，不受任何的限制，那么我说的是中途要不是今年要达成的梦想，也不是十年内要达成的梦想，而是你终其一生最想要达成的梦想和目标，不知道大家平时有没有来考虑这个问题呢？可能很多的时候我不会觉得终极目标太过遥远，太不切实际，太不可能，但是那如果我们连想都不想的话，那种百分百没有可能了。重点企业，觉得我不想要去过怎么样的人生，想要成为怎么样的人，只管大胆的去想吧，我们去想的去做了，总有个大的可能能实现，那么如果把人生比作一场电影的话，那我们每个人自己的这部人生电影的，导演编剧和主演都是我们自己本人，那不对应制定目标的就相当于做一个好编剧，而且实践目标，完成目标的就是主演要做的事，所以的对于人生的大目标，我们不仅要敢想，还要敢做，想到的就去做，把愿望清单任务清单里面的笔算一下去完成调去打上钩，每个人都能活成非常精彩的电影。那么至于目标管理，我们要如何去做去判定，都有哪些方法，有哪些要点需要去注意，有哪些坑需要去避免，那么我们就需要专业的导师的来指导我们快速的上手，我一直觉得要快速的去掌握一下新的技能。一个新的领域，一个好的领路人，也就是一个好的导师呢非常的重要，它可以让我们的少走很多的弯路，节省很多人盲目探索的时间，用更少的时间得到更多的经验，达到更好的效果。所以他非常欢迎大家来参加我们的2018年目标制定训练营，一起的在我们两位导师的指导下，制定出最合理最有效的年度计划目标，更重要的是一步一步的去完成它，希望明年的今天的我们都已经。今天都已经成为更好的自己，最后的我想分享两句我一直信奉的人生态度，非常简单，就是两句大家耳熟能详的广告语，第一句，nothing is impossible，第二句 just to do没有什么是不可能的事，大胆去做吧，大家一起加油吧。