一、培养习惯首先找到驱动力
“我的第一个朋友叫战隼，他和我一样是在IT公司做项目管理，用业余时间写一个如何提升个人学习能力的博客，他养成的习惯是‘每天读一本书’，进行了378天，看完429本书，写了379本书的简评……”
“他做的第一件事是问自己‘我为什么要养成这个习惯？’并且写下来，而不是去打印什么表格。”
我为什么每天阅读一本书。
1.强烈的好奇：看看保持这个习惯一年会有什么事情发生，因为我看到李欣频，梁文道，本田直之都有这个习惯。
2.消灭买了没看的书：电子书和纸质书加一块，按照现在的读书进度，估计一辈子都读不完，有很多精彩的书，放在那里，总是想有时间再看，几年过去，一直都没有时间。所以我决定坚持阅读，不留遗憾。
3.实践读书方法：所有人都说书要精读、要慢一点，我只是部分同意这个观点。对于经典的好书需要精读。
“从他的故事里你体悟到什么？”老付突然问。
“让我想想……是表格没有用吗？”或许因为太激动，小强脑袋里一片空白。
“我的感悟是驱动力＞约束力，养成习惯就是打开一扇从里面锁住的门，用约束力在外面猛砸有时也管用，但不如用驱动力从里面打开那样优雅、有效，记住:力量来自于你的内心。”
二、再微不足道的成就都要大肆庆祝！
第二个朋友是来自台湾的美华，一个普普通通的女孩，她自从读了《晨间日志的奇迹》（佐藤传 著）之后，就决定每天早起，并且说出一句深深打动我的话:‘再微不足道的成就，都要大肆庆祝’。我给你看一段她坚持400天早起后制作的视频：21天用一顿丰盛的早餐为这小小的成就庆祝！66天，给自己鼓掌说赞！98天，用一顿牛排大餐提前庆祝历史性的100天！迟来的200天纪念和生日礼物是GRDⅢ相机，从此用摄像来记录身边的美好事物！365天，一周年！为自己准备一块精致的水果蛋糕，要插上一根炫彩的蜡烛！400天，用亲手制作的影片来纪念和传播早起的力量。
三、培养习惯不是一个人的事！
第三个朋友叫马超，他创办了一个线下俱乐部，里面聚集了很多正能量的伙伴，因为工作关系，他需要阅读一些英文资料，但词汇量是个门槛，于是他尝试了若干方法，使用了若干软件，都没有养成背单词的习惯，后来他突然萌生了一个想法：为什么不在俱乐部里看看有没有培养同样习惯的？
有了这个想法之后他就找到了一款特别有意思的背单词软件:不背单词。名字有点奇怪，但是它特别适合很多人一起玩背单词的游戏。规则很简单：大家每天用‘不背单词’背单词，然后在qq群里每天打卡：今天背了40个单词，已经持续89天。没想到这一下子把大家引爆了，第一批就有15个人加入，如果有人没有打卡，大家就纷纷给他打气，甚至还专门打电话鼓励，如果有人达到了自己设置的里程碑，就一起出去庆祝，真的很hign！在实体社群的氛围中，马超被背单词已经235天了，你觉得怎么样？”
