一对夫妻去做心理咨询，妻子怒气冲冲地历数丈夫的种种罪状。抱怨完以后，咨询师问，在这个过程中你是怎么做的呢？妻子说，我什么也没有做，时间一长他就变了，男人都是这样的。
如果我们看到的是，“一切现状都是外界的责任，错不在我，我什么都没有做”，那我们的目标就实现不了，因为我们认为这件事只跟外界有关，跟我们无关，那我们就不能改变它。
过自己想要的生活并不是自私，要求别人按照自己的意愿生活才是自私。
目标管理第一步：悖论提问。想一想我最大的障碍是什么？哪些障碍如果继续存在下去，我就没办法实现自己的目标。
目标管理第二步：主语转化，完成障碍清单以后，拿出一张白纸问自己第2个问题，为了清除这些障碍，我可以做什么？注意，这个主语是“我”。
目标管理第三步：承认代价，问自己最后一个问题，如果真的做到了这一点，我需要付出什么代价？
根据以上三步我的练习：
第一步：我的目前最大的障碍是什么？
一是：受父母情绪的干扰不能自拔。二是：对陪伴年迈父母身体老去的担忧和无助。
每天下班回到三楼七八十岁的父母家：
第一件事，先坐下来听母亲抱怨，父亲说的哪句话不合适了，做了什么让她不如意了，让她生气了。
第二件事，母亲哪里又不舒服了，她今天谁也没有用，独自一人跑到医院做的什么检查，大夫告诉她哪里哪里不好了，眼睛最近有了飞蚊症，不治疗的话，要瞎掉的。
第三件事，最近老家里又发生了什么事情，包括N多年以前的事，儿子每周来看她吧嫌做饭累，不来吧又说父母年龄这么大了，也不回家看看。又担心我老公的身体不好了，担心外孙当初不听她的话，走个人研发这条路太辛苦了。
第四件事，听父亲说身体哪里不舒服了，腿没劲，头又晕了，吃点什么药好呢？父亲一说话，母亲不让他开口，两人又吵起来。
第五件事，看着他们之间相互指责，父亲总是妥协：对，都是我的错，于是看着父亲又躲到阳台上一个人呆着去了…
等母亲说够了，时间差不多了，母亲开口告诉我，快上六楼吧，时间不早了，给他爷俩做饭去吧，我离开…
于是我做饭时老想着父亲母亲年迈的身体哪里又不舒服了，还有被他们撩起来的情绪，久久不能平复…
母亲说，女儿是小棉袄，这些话不给女儿唠叨给谁说，关键是同样的话，母亲唠叨了一辈子。
想一想，自我很小的时候，母亲就没有快乐过，总是说自己年纪大了，不想活了，活着没意思了，想死了，要不是为了你们两个孩子，我早就和你父亲离婚了，谁谁谁又对不起她了，她这辈子没有做过亏心事，一心都是为了别人好，自己为何还落不着好呢？
父亲说，你妈这不吃那不吃，让她吃什么也不听话，还和我吵架，天天嫌我这不干那不干，我头晕，每次硬撑着去刷碗，还是嫌我什么都不干。
第二步：哪些障碍如果继续存在下去的话，我就没有办法实现自己的目的：
母亲除了我上班儿，加班不问我行动外，其余外出，每次给母亲说起，在心里都要掂量半天，怕她不允许我去，怕她还要在家里给老公儿子做饭累着她。上次因为周末两天要听课，弟弟一家人要来午餐，母亲嫌弃中午我不在家做饭。嫌弃我外出学习，嘟噜一句：累，尽管两天没在家，脑子里老是想着母亲说的那句话，心里不痛快。
上个周末，为了在家帮她做饭，特意哪里也没去，给母亲说起，这个周末值班儿晚点去，就是为了弟弟一家要来，帮母亲做饭，母亲听后说，她只是说说而已，做个饭累不着她多少。
我顾忌母亲的身体，经常被母亲的情绪带进她的频道出不来，我想重新构建我的内在自我，我想出去学习，一个顾忌，一个情绪，这两种是阻止我实现目的最大的障碍。
自己为了清除障碍，我可以做什么，主语是“我”。
我可以不顾及母亲的身体，我可以不顾及母亲每天说她哪里不舒服，我可以不顾及母亲为什么和父亲又吵架了。
第三步：承认代价。如果真的做到这一点，我要付出什么代价？
如果真的做到不顾及年迈的父母身体的话，我怕以后会后悔，我怕我不孝。
我经常给儿子感慨，我这辈子是被你外婆的紧箍咒给捆住了，等你结了婚，妈妈绝不参与你们的生活，不抱怨，不负能量，活好每个当下。只要不是杀人放火，违法违纪，妈妈什么都支持你去做。
通过梳理我的感悟：
问世间情为何物，一物降一物。这辈子母亲最大的错误就是找了老实巴交的父亲，父亲无论做什么在母亲眼里都不对。父亲的纵容，加重了母亲的妄自菲薄。母亲的不知足，更加重了她对生活的不如意。
我是他们的女儿，十七八岁才回到他们身边，在这个原生家庭里卡住出不来，一直在做个只知付出的乖乖女，被他们混乱的婚姻状况搞得身心疲惫，走不出怪圈儿。
有这么一句话，改变是因为你痛够了。还有一句话，你所有的不满意的现在都是你自己允许的。
当你处在人生的底位时，你看到人生当中的种种问题都会放大，因为你的站姿太低了，你看到的这些事儿都不是了不起的事，人生只有实现了未知的跃迁，你站得高了，你才能看到周围的事没有那么痛苦。只有提高自己的认知水平，才能够改变自己人生当中的位置，位置改变了，你才能够重新看待自己整个人生的生活状态。
人有两次生命的诞生，一次是你肉体出生，一次是你灵魂觉醒。当你觉醒时，你才开始真实的、真正的活着。
写到这里，感觉对不起年迈的父母了，在一起生活这么多年，他们为我付出了那么多，父母恩无以回报，如今他们老了，需要我照顾了，为什么我还是那么弱小，没有足够的能量来托起他们，让他们开心幸福呢！
生活的点滴记录下来，我所有的努力，间悟的积累，只为那一刻的灵魂的顿悟。
