爱自己： 接纳自己， 欣赏自己，赞美自己，用心爱自己的时候，你会发现原来自己那么美好，那么可爱，那么自在，那么喜悦，那么幸福！是的，你本已是最好的自己。用心为家人、为爱人····。让自己不断成长、提升；愿遇到更好的自己·
凡事一定要有一种决心，信心，勇气，三者相结合，我的出征,我相信最后一定会成功，一定会胜利，满载而归，不达目的，誓不罢休。你会发现，有意愿就有方法，只要出发，终将到达。
就是既要有使命必达的意愿和气势，同时也要阴阳相结合，一是我必须，二是语气和缓，态度诚恳这两者相结合，那基本上就无往而不利了。就是态度要坚决，但是更要注意方法。
今天训练的是口唇练习。在我们之前练习的基础上，增加一点难度。把双唇撅起来，就是撅嘴的动作，然后顺时针或者逆时针转圈，转圈圈。结合我们之前学过的。
①撅嘴送出去，收回来。收回来的时候嘴巴是扁扁的，然后裂开的，u…i…u…i…。
②撅嘴，然后把嘴唇往左右送出。
③撅嘴，然后顺时针或者逆时针转圈。
唇舌练习，主要是作为我们的一个热身，细水长流，把基础打扎实，慢慢来。
还有复习昨天的闻花香，气息的强控制训练，通过气息的控制，让自己能够去体会那种气流。闻花香这个练习，要在生活当中经常去进行。这个气息，老师比喻：它就是我们的子弹。一名战士，要想上战场去杀敌，有枪而无弹。那到最后你会发现依然等同于赤手空拳。这个气息就是你的子弹。所谓巧妇难为无米之炊，就是这个道理。
所以老师要我们一定练好前几天教的基本功，今天我练了，感觉越练越来劲，挺有趣的。
今天老师又帮复习了：胸腔共鸣练习，这个是要慢慢的去找感觉。要考虑这个发音点，共鸣点，分为前，中，后三个位置，把发音点找到就可以了。在这种不断的对比中，去揣摩、感受这之间细微的差别。生活当中有的人发音之所以很累，就是只是用口腔发音，也就意味着你没有用上身体这个功放。没有功放，大家都知道那声音是很难放大的，功放功放，功率放大器。所以，没有功放，那你就难以让声音有穿透力。
第一是发音的位置。发音位置如果只是口腔，那他的声音点是比较靠前；然后中间；真正的胸腔共鸣，共鸣点靠后。
这三种练习就是让我们体会。第一句这种靠前的发音位置，第二句靠中间，第三句靠后，让胸腔共鸣能够更明显的体现出来。同时还让我们去揣摩和感受，心里有一个潜台词，在开口之前，在自己这三遍当中比，认为第三遍是最好的，那他当然就是最好的，因为你心里给出的这种意念就是它是最好的。
第二是情绪。大家的情绪越饱满越有激情，这种功率就越大，其实就是无形当中，再把自己内在的情感，那种张力表现出来。所以生活当中我们会发现，如果你没有激情，就算声音再好听，也无法打动听者，因为对方会觉得你这种感情不充沛。都不够真诚，不够迫切，没有那种情感的张力。
找共鸣点。共鸣点靠后，嘴巴打开，就发a这个音，然后你可以用手摸着胸口感受一下胸部的震动。a……妈妈……真美呀……我们在练习的时候，是可以夸张一点，这种感觉要慢慢地揣摩，所以不着急，只要出发，终将到达。
其实一切皆有可能，只看你是否相信。内在的那份笃定和相信,相信就有奇迹。
只要你相信：你可以让声音悦耳，让表达流畅，让思想丰富，让自己成为众人面前的幸福演说家，你就是幸福演说家。
人生每天都在上演奇迹，所以相信就有奇迹。所谓的奇迹完全取决于你自己的心，你想要什么，你是真的想要，我相信，我就是幸福演说家，相信就有奇迹，坚持必定成功（发音点靠后，体会胸腔共鸣）。
