在亲密关系里，成为引领着，需要时刻觉察，觉察不是感觉，是感应。也可以说是临在。
特别是在亲密的过程中。
拥有全然的轻松，相信你的感应，觉察然后做出选择，亲密关系才会走向一段创造性的，彼此滋养的状态里。
在亲密关系里，核心是你是否处于觉察，你是否对自己拥有全然的相信。你是否把自己的觉察放在第一位，而不是自己的错误。当你把你的觉察放在第一位的时候，你能够清晰的看见，这里有什么礼物是你可以得到的。记住，觉察不是感觉。感觉是骗人的，你的感觉不是真的，你的感觉大概率不是你的，可能来自于他人对你的投射，也可能来源于你从他人那里接收到你认为是你的。
比如，你处在一段关系里，让你不舒服，如果你没用觉察，你会认为是对方做错了，让你不舒服，或者是你做错了让对方不舒服。如果你有觉察，你会分辨出来，这个不舒服的感觉，来自于对方，或者是你的妈妈，你的妈妈在亲密关系里面的感受，总之他不是你的。
这个周末，在和朋友相处的时候，有那么一刻，我感受到被欺骗，然后开始进入剧情，我开始想我决定和他出来玩是一个错误，这个想法出现的时候，我开始进入受害者模式，开始评判对方，开始进入受害。还好，我犹豫了一分钟要不要和他表达我的感受，表达感受也是一种交流的方式，当然你不要带着任何情绪的表达。也不要对于对方能否给你回应有任何的期待，当我表达完的时候，我笑了，我发现自己又开始自导自演了一出受害者的戏，
那个不舒服的感受就离开了。对方，也又没受影响，我的表达得到了回应，让我看见了他解决问题的能力，我也瞬间清醒了。
清醒的那一刻，我看见了自己内心对于亲密关系的逃避，逃跑。对于接收他人的善意，我觉察到自己以前是如何一点点把身边想对我好的人推开的，我无法用语言精准表达我的觉察。
我在创造和自己的分离，总是说没能遇到对我体贴，温柔，善意的人，其实是我自己没有选择对自己体贴，温柔和善意。在亲密关系里，第一步是和自己的亲密。如果做不到，也不可能在关系里让别人对你亲密。
当你的不舒服升起来的时候，看着这个不舒服从你这里流走，也不去对它有任何的回应对抗，评判和观点。
