“你有多久没真正开心的笑过了？”
最近看完微博热搜“100个人中至少3个人有抑郁症”后，南木突然想到了这句话。
到底有多久没开心的笑过了呢？大概是，很久了吧......
没有情绪，没有起伏，连生气都少了。按理讲，这样的我们，应该没什么烦恼，可为什么，心口总是压了一团挥不散的浓雾？
每次看到抑郁症的新闻，我们总忍不住要点进去看一看。甚至，一看到有关抑郁症的测试，也会认认真真地测试。
可当结果显示“不符合抑郁症症状”时，我们竟然会失望。
“如果我没有抑郁症，那为什么还会不开心？”
比起病理性的抑郁，成年人的不开心，都藏在白天不起眼的笑容里。
就像歌里唱的那样，
“你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色，你决定不恨了，也决定不爱了，把你的灵魂关在永远锁上的躯壳。”
最近，流行了一个新词，叫“微笑抑郁症”。
意思是，白天上班、正常交际的成年人，内心极度痛苦，表面却云淡风轻，以微笑示人。
这个词，戳中了很多人。
“上班时的我，看着像个正常人。和同事嘻嘻哈哈，甚至偶尔还会说两个荤段子。可回到家，我才敢卸掉所有的伪装。不用担心我的消极，会让同事看轻。也不会因为我的脆弱，给别人带去麻烦。”
“白天的那个我，戴上了面具。他们看到的我，活泼开朗。只有自己眼中的我，像个病人，没有活力和生气。我不好，一点儿也不好。”
“晚上照镜子的时候，心里有点儿纳闷。我的脸看起来还算年轻，心怎么就长满了皱纹。”
“一个人在家的时候，莫名其妙的就哭，连一件衣服叠不好都觉得懊恼。”
“和朋友聊天时，经常打很多哈哈哈，可其实，我很久没笑过了。”
“和爸妈在一起的时候，我的回复和情绪都是公式化的。”
这些普通的片段，是每个人都会经历的生活场景。引发这些情绪的，也往往不是什么大事。
可能是，在狭窄得刚够转身的出租屋里，吃掉这个月的第23桶泡面。
可能是，方案被客户否定了N次，才发现自己是真的不行。
可能是，你叽里呱啦说了一大堆，可那个你爱的人，只回了一个哦。
可能是，约好许久未见的那个朋友，又一次放了你鸽子，你才发现这段感情只有你珍惜。
......
迷茫、平庸、爱而不得、渐行渐远、不被理解，上一秒谈笑风生，下一秒莫名沉默。
可害怕被人看轻、麻烦别人、让家人担心，我们不敢说，不能说也不想说。
每一句“我很好”的背后，都隐藏着一句，“我真的不开心”。
其实我并不需要你坚强。
每一个不开心的刹那，脆弱、崩溃、绝望，都像迎面打来的海浪，让人窒息。
可100遍的克制，也不如那1次的释放，来得过瘾。
TED视频有一期的主题是——接受真情实感的力量。
主讲人说了一个故事。她15岁时，父亲因病去世了。她穿过长廊，走到父亲的病床前，说了最后一声再见。
父亲从世界上溜走后，她带着与平常无异的笑容，渡过了每一天。
从那以后，她都带着与平常无异的笑容，度过每一天。有人关切地问起她的近况，她会耸耸肩，然后说一句，“我很好”。
几乎所有人，都表扬她的坚强。
可只有她自己知道，失去父亲的日子有多难熬。
“我如坠深渊，孑然一人。”
她开始暴饮暴食、拒绝接受悲痛，在这个鼓吹无情即强大的世界，她以为，没人会关心她的故事。
但有一个人，不被她刚强的外表蛊惑。她的英语老师，递给她一本空白的笔记本，用炙热的蓝眼睛盯着她，“写下你的感受，要说实话。只写给你自己看。”
这让她感到意外，竟然会有人邀请她，真实表达所有的悲伤和痛苦。
这个举动很简单，但对她来说，却是改天换地。
仅仅一个空白的笔记本，帮她跨过了内心冰冷的痛苦，更教她学会了，隐秘而无声的自我沟通。
“生命的美丽与她的脆弱密不可分。”
因为消极情绪不被认可，所以我们逃避、转移和否认。可是消极情绪，就像放在冰箱里的巧克力蛋糕。
你越是抵抗，它越能轻易攥住你。
相信很多人在郁郁寡欢时，一定说过这样的话，“我不想尝试，我害怕感到失望”。
有个微博网友分享过，与自己和解的经历。
因为和老公争吵，她一个人闷在房间里哭。浑身发软、胸口发闷，她不断回想刚才老公对她的辱骂和指责，每一种情绪都在胸膛里翻涌。
突然她发现，比起被骂的愤怒，更让她受不了的，是付出和努力不被珍视的委屈。
她在小房间里，恣意地哭了很久。渐渐地，她竟然不再难过。
“我看到了自己内心，那个孤单无助的小孩。我试图去靠近她，安慰她，抱抱她。”
情绪得到宣泄后，她不再难过愤怒，刚才的歇斯底里一扫而光。
虽然这样的体验，很难用语言形容。但拥抱情绪的力量，却能让人焕然一新。
虽然有人说，“成功不要无谓的情绪。”
可如果我们“戒掉情绪”，不就像提线木偶一样机械吗？
“唯有学会根本地接受我们所有的情绪，包括混乱、艰难的情绪，才会重获成长的基石，获得真正的幸福。”
南木知道，现在的你，没法活成自己想象中的样子，总是不可避免的失望，甚至感觉不到自己的存在感。
可情绪不是累赘，它更像一个路标。
在每一个走错了的路口，每一个你觉得“我没有价值”的瞬间，每一个心被刺痛了的当下，它带你走进内心，发现最隐秘的渴望和需求，也会激起你重新振作的勇气。
所以从现在，南木希望，你不再把灵魂关进永远锁上的躯壳，你能真正的快乐。
来源：南木大叔公众号
