易效能22:如何提升睡眠质量
早睡早起，早睡为身体，早起为内心。早睡实质是睡眠质量。睡前要静，泡脚，别吃太晚太多～。日出而作，日落而息！老师不建议晚上锻炼，晚上要保持静的状态才有可能保证睡眠质量。我需要改变活动的时间！
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