个人在生活中遇到的伤害来源有二:其一来源于他人，其二来源于自己。当我们说自己受到了伤害，究竟是想表达什么？为什么我们会在意？
别人对我们的伤害一般都表现在别人对我们的轻视和不尊重。从外在来看，我们并没有失去什么，可是我们的心情会受到严重的影响，为什么？
心理学上认为，在任何不利场合下，一个人的自尊心越强，他就越不容易发怒。当我们的自尊心很弱，我们感受不到控制，别人不尊重的行为就会夺走我们仅剩的最后一点独立性和力量，夺走我们的控制感，这样就使我们变得一无是处。
日常生活中我们理解的自尊与心理学上的“自尊”概念完全相反，日常中我们认为的自尊是维护自我形象，当别人损坏我们的形象时，比如我们的职位是“经理”，但是被别人当做“普通员工”，我们认为伤害了我们的自尊，这在心理学上被称作“自我心理”而心理学里的“自尊”指的是当我们自负其责地做本质正确的事情，我们内心获得了对自己的尊重，作为回馈，我们也获得了自尊。我们真正的自尊与自我心理互为正负，此消彼长，如果自尊较弱，说明自我心理很强，当我们得到“良好”或积极的反馈，便会自我感觉良好，一旦没有的话，我们就觉得自己一无是处。
别人对我们的态度和看法是我们无法控制的，因此，要想避免来自他人的伤害，让自我心理削弱，我们必须拥有强大的自尊。在生活中所谓情商高或懂得自嘲的人，都是自我心理很弱，而自尊很强的人。
那么，强大的自尊从何而来呢？这就需要在日常生活中进行修炼了。
当我们做出生活中的决定时，总是包含以下三个动机中的一种或几种:
1. 选择感觉良好的做法。
2. 选择让我看起来良好的做法。
3. 选择本质良好或正确的做法。
1会夺走我们的自律，让我们变为欲望的奴隶，2是加强自我形象的做法，只有3才让我们感觉到真正把握了自己的生活，获得了自我尊重，这样我们就获得了自由。
听起来似乎很简单，生活就是一个选择接着一个选择组成的，早上要不要早起？该吃健康食品还是满足食欲？要不要撒个谎让自己看起来良好？……在生活中的每一个选择，我们都是在强化或者削弱着我们的自尊。只有当我们不断修炼，得到强大的自尊了，我们才有可能获得真正的幸福感。下一次，当别人对我们说:
“你怎么这么没有用？连这么点小事都做不好？”
我们可以笑着回答:“谢谢你，希望有机会我能多向你学习。”
