9号下午郑老师的心理课让我受益匪浅，学到了四种耳朵，还学到了ABC理论，以及苏格拉底产婆术和心锚……
何为四种耳朵的人？分别是事实型，关系型（敏感型），自我宣称型，诉求型。这个让我想到了九型人格。不管如何分类，了解了这些类型，可以更好的去沟通和处理人际关系。
什么是ABC理论？
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。
情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
什么是苏格拉底产婆术？
由于苏格拉底把教师比喻为"知识的产婆"，因此，"苏格拉底方法"也被人们称为是"产婆术"。这一教育理论，是西方最早的启发式教育。西方教育学传统始于古代希腊的苏格拉底,柏拉图,亚里斯多德。中国最早提出启发式教育的是教育家孔子“不愤不启，不悱不发”。所谓"苏格拉底方法"，是指在与学生谈话的过程中，并不直截了当地把学生所应知道的知识告诉他，而是通过讨论问答甚至辩论方式来揭露对方认识中的矛盾，逐步引导学生自己最后得出正确答案的方法。
什么是心锚？
心锚，属于条件反射里面的一种形式，也就是指：“人之内心某一心情与行为某一动作或表情之链接，而产生的条件反射”。当条件与反射之链接模式衔接完好后，人之心锚就建立了；如果能够将这一衔接过程重复地使用多次，那么，心锚产生效果会更加明显。
心锚是一种永久性的体验，当你建立心锚之后，那么在任何时刻你都可以得着它的力量。我相信每个人都希望能充份地发挥自己所拥有的一切潜能，实现自己的所有愿望，如果说有条可通的路，那就是我们要谈的心锚了。我们每个人都有许多的心锚，心锚是思想、观念、感受、心境的综合情结。
10日钟老师介绍了 焦点解决短期治疗（Solution-focused Brief Therapy,SFBT）是指以解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术。
上午上课前让我们一起做了5分钟的正念，相当于一种冥想。正念是以一种特定的方式来觉察，既有意识地觉察On purpose,活在当下in the present moment,不做判断nonjudgementally。是意识不在虚拟的思维世界里发散、徘徊，而是专注于现实的事物。
听着老师的讲解，有一些我通过百度又学了一点，看着现在慢慢成长起来的自己，越来越喜欢这样的状态了。希望我能在这条路上走的更远，坚持下去。
