绿茶：饮茶有助排毒，不要空腹饮茶，茶都有促消化作用，空腹饮茶易伤胃，可在两餐之间饮茶，或在饭后15-20分钟，提高茶的排毒效果。
茶要轮换着喝，红茶、绿茶、花茶，每隔一段时间就换一种茶饮，更利于健康。泡茶宜用盖碗来泡，冲水后，把茶盖上，闷两分钟更容易留住茶香。
绿茶与柠檬、橘子、柚子等搭配有养心的功效
绿茶+玫瑰：能美容养颜，让口唇留香
绿茶不宜与枸杞，绿茶中的鞣酸与枸杞结合，易影响彼此营养吸收
葵花子：含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于心血管的健康，葵花子中的维生素B1和维生素E还具有安定情绪的作用，并能辅助治疗失眠，增强记忆力。吃原味葵花子，原味葵花子不加任何调味料，保留了原有的营养，每天吃一小把，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。
莲子：具有很好的滋补作用，常吃莲子，可治夜寐多梦、失眠、健忘、心烦口渴、腰痛腹泻、耳目不聪等病症。常吃莲子可预防抑郁。莲子所含热量较高，过于肥胖的人应该少吃，每周吃一次即可，每次吃两三粒。莲子含有的生物碱具有明显的降压作用，如果血压过低的患者食用莲子，则会加重病情。
莲子+薏米：可利水消肿、健脾祛湿，还能益气安神，增强记忆力
莲子+猪肚：健脾益胃，补虚益气，易于消化，睡眠不佳的人可以每周吃一次
莲子+红枣：特别适合滋补元气，从而利于睡眠
莲子+鸭肉：具有健脾益心的功效，常食可提高记忆力，改善失眠
莲子+桂圆：补中益气、养心安神，常用于心血不足，心脾两虚造成的失眠、烦心等症状
葵花子+面包：可补充能量和热量，最好选全麦面包，可促进营养的吸收
葵花子+花生：可补充维生素E和维生素A，具有补钙的作用，可预防缺钙引起的睡眠障碍
葵花子+香蕉：可维持体内的钠钾平衡，有调节细胞代谢的作用
桂圆：富含葡萄糖、蔗糖及蛋白质，含铁量也较高，可促进血红蛋白再生，还可辅助治疗心悸、心慌、失眠、健忘等心毒症状。常吃桂圆对脑细胞有益，能增强记忆力，消除脑疲劳。
桂圆热线较大，容易引起上火，煮粥、炖汤的时候放几颗桂圆刚刚好，既能养血安神、防癌抗癌，又不至于引起上火，不宜过量食用。
桂圆+绿茶：能补血清热，对贫血、血虚的人很有帮助
桂圆+鸡蛋：可大补元气，两天吃一次即可
桂圆+大米：可温阳暖胃，大补气血、安神养心的功效
