上周备课、上课过程中的小感悟，及时整理、记录下来。
最近给学生上情绪管理专题的课，之前我的这部分课程设计框架是分为两大部分：第一部分是情绪认识和情绪觉察；第二部分是情绪的调节和表达，总共四节课。这学期想添加一些新的内容，也因为这学期有给高一学生上课，面对思辨能力更高的高中的学生，可以通过练习培养理性认知，获得和发展积极情绪。
选择了塞利格曼的《活出最乐观的自己》，这也是积极心理学的经典书目。这本书书名很鸡汤，内容其实很严谨（有理论，也有实证）、很靠谱。我自己之前对“乐观”的理解也是存在很多困惑和矛盾点，这本书给了至少对我很受用，解答了我很多的困惑，更新了我对乐观的理解。“乐观”、“悲观”其实也是学生口中的高频词汇，所以，也想以心理辅导课的形式分享学生。
备课部分：
二刷这本书，边看边记下书中好的句子、例子。作者的对象不是青少年，是成年人，是孩子的爸爸妈妈，所以要找贴合学生生活实际、能有产生共鸣的例子。
作为一本书，它的写作逻辑非常清晰、流畅，但要转化为一堂课，要根据辅导目标取舍许多的内容，还要根据心理活动课的特点搭建整个课的框架，也让我纠结、纠结、再纠结。
素材找好了，都是纯文字的，预想这样的形式学生参与的积极性肯定不高，又没办法以最爱的视频、情景剧等来呈现，后来想到用漫画加文字去表达情境，学生也可以用简单的图画来表达情境中人物反应、事件发展。这样既增加情境的感染力，也增加趣味性，让学生更愿意投入。感慨老师真是需要多才多艺，像我不会画画的人在网上找符合的图片找了整整一天，还要再自己再加工。
上课部分：
计划总赶不上变化，高中因其他考试科目课时紧张我们课被停掉，刚好初中也上到了情绪管理部分，就稍微调整了一下给初一2个班试上了一下。
收到反馈是这种形式对初中生很受用，学生们都很积极参与，平时上课有一些松散的学生也参与进来，还愿意主动分享。这堂课要领悟的弹性乐观对初一的学生来说是具有很大的认知挑战，但整堂课学生的思维还是一直处在一个很活跃的状态积极思考，课堂纪律也比平时好很多，这一点很欣慰。
归纳乐观的和悲观的解释风格分别是什么样的对初一学生来说有难度，有一部分同学还不太理解，有部分学生是可以归纳和理解。因为学生归纳起来有难度，所以这部分放慢了节奏，加强了引导和解释，思考和消化的时间。所以后面部分并没有很展开，留给了下一堂课。本来预设的是一堂课，结果只能变成二堂课，所以加了一个写日记来探索自己解释风格的小作业，下节课再来上精华部分弹性的乐观吧！
有遗憾，但也没有不开心！
