1月6日晚9点 深圳家中
聊一聊吧。现在空闲了，晚上9点半，我躺在床上了，儿子在旁边睡着，老公在飘窗刷着手机。我后脑勺仍旧能感觉有些疼，但现在的我没有紧张焦虑不安，算是阶段性没有内耗吧。现在我想花半个小时时间，聊一聊的是我这个人。
从何聊起呢，先搭个框架吧，简单就从过去现在和未来三个维度，聊一聊我的的问题，原因，影响和改变的办法。这应该能形成一个闭环吧。
过去，过去的视角很大，聊两点的，已经远去的过去和刚刚过去的过去。已经远去的过去涵盖我过去30年来的经历，从孩子，学生到工作到现在妻子和妈妈。我的一个心态转变一是，我从深爱着我的父母变成了想要责备埋怨我的父母，我理解现在我的许多痛苦是他们给予我的，因为他们把我带来这个世界，因为他们把我生得不完美。二是我认可自己对于努力这件事的完成度，也就是说我认为自己是足够努力的，并不为不够努力而感觉后悔。三是在努力之外，我发现我的bug在于天赋有欠缺，灵气不足，智商不高，情商偏低，但是情绪感知能力，情绪放大能力超强，这些都是我的弱点，并且偏硬件的弱点。说白了就是个比较低端的CPU。四是我的专注力很差，大脑里总是同时有多个声音响起，他们各说各话，有时说我自己就是个垃圾，有时说同事领导都在背后贬低我，有时说我家人都受不了我，有时说我的孩子学到我身上影子对他不好，有时说街上那家新疆烧烤店肯定开不下去，有时说我的头好胀痛。这些混乱的对话一天中总是不停上演，尤其在我工作的时候，他们争夺主导权话语权，这是弄得我最疲惫不堪的一点，按照书上说这就是最耗电的一个后台。五是我的思维逻辑总是缺乏框架性，我之前一直以为我就是缺乏这个能力，但是我想这个可能更属于一种思维习惯，我认识到一个事情，无论多小的事情，都有框架性可言，包括一个句子，它的前后语序就是一个框架，如果我把一切皆从思考框架开始，并且全程带着框架的思维来接触看待记忆事物，也许会有不同效果。以上五点是关于长远过去的我自己的认知。
简单聊刚刚过去的我自己，其实刚刚有提到框架性和脑内杂音的问题，这也属于这个阶段的重要内容，这里就不重复说了，就放在第一个环节里也没什么。刚刚过去这个时间我就聊情绪吧，最近比较受折磨的是，因为十五五规划材料写了许久，写了好几个月吧，最后被全部推翻，然后由别人兜底短时间内重写了一遍，二是前两天写资料清单，没有写到点子上，让同事花了比较多的时间来为我纠偏。这里还是分为事情和情绪两件事情。
在事情上反应出来的问题除了前面提到的框架性问题以外（这里应该不大涉及专注力问题），一是工作拆解的问题，这是一个比较值得细究的东西，这个我还没有很想明白，我现在只是试着编写边理解。首先这就是类似框架一样应该有个清晰的一句话可以点透我的东西。从起点到终点往往是清晰的，中间不要渴望一下子看清这条路，先找到几个跳板，这几个跳板必然有案例，就像PPT模板，新型城镇化专项这些都是模板，其次从模板里找到可以套用的框架，就是PPT模板的版式，新型城镇化里非常稳定的一二三级框架，必然出现的数据这些都是基础。这是第二个跳板。第三个跳板是什么，是AI，让他把碎片的内容整理出来要点和思路，第四个跳板是讨论或者继续和AI讨论，拿出思路来沟通方案，最终获得结果。我不确定这样可不可行，目前我只想到这么多。这里我想多说一句，必然很多事情是没有办法按照这个长长的路径来走的，但是问AI可能也是先从案例，框架，要点，思路，方案去形成的。
二是理解深度的问题，更短的一种是即时反应，例如今天说存量园区和工业社区并不对等的内在逻辑，我为什么没有想到他们之前并不能去对等，我只想到纸面逻辑要顺，但文字背后的逻辑是根基，我不能忽略这个，这也是我常常没有对事物有深入理解的一个问题，只看了表面，不能深层理解的话，最后会容易出现混乱，这个思考深度不够的重要原因。例如潜力不是潜力是可以升级改造的园区。
还有情绪的问题没有写，这个倒是不那么重要，先这样，明天再总结吧。
1月7日上午9点 深圳家中
新一天开始了，现在有几分钟的时间，我也拿来聊一聊吧。待会又要去上班，进入一天的工作，可能我又没有时间来和自己聊聊天了。昨天讲到情绪问题，我的大脑的设置就是，比起我自己思维上的问题，情绪问题被我放得更大，因为我大脑的机制就是这样设定的，这么多年了，也是情绪脑一直占据上风。如果我的大脑坚持这样思考，那我就和我的情绪好好聊一聊吧，希望它能听取建议。是这样的，从所长到组长，我都十分在意他们，听从指挥不反驳，这个如果说有一半是基于项目上他们的指导往往是正确的以外，也有一半是我不敢与她们起冲突，因为我基于第一条和基于辩驳能力上都不足以对抗，以处于劣势为主，所以我选择不对抗。但首先，这是不对的，长此以往，我会一直处于被压迫的环境下。我要纠正我大脑的是两点，一是辩驳有利于我成长，二是辩驳输了也不重要，对他们而言他们会获得成就感，所以不会得罪他们，如果因此他们觉得我思考深度不足，这刚好可以帮我更深层次思考，你说对不，我的情绪脑。
好了，先这样，出门上班先，地铁上再说。地铁了，再聊一会吧。现在主要想和情绪脑聊一会，我知道你很急，但是你先别急，因为你可以给我带来幸福的感知能力，但你不能为我解决问题，遇到问题，请把主导权让给理智脑，请让它来思考。从现在开始，我要开始控制你肆意生长，我会开始反问你这样思考的目的，你有你的目的，这个目的不是我的，你的目的经常都是为了希望能立马改变一个东西，往往希望立马改变别人对你的想法。但情绪脑你听我说，这个东西一来是不可能实现的，你脑海里演练的那些成功都是虚假你妄想出来的，从经验来看，现实中这些基本都没有成功，所以你要总结的经验是，每当你再开始这样妄想的时候，你要知道这只是你在自作多情，所以请你尽量去砍掉这条思路，我们都不用去为改变别人对我们的想法而付诸努力，对每一个人都不用。这是不用去改变别人对我们的想法。
二是改变了自己，其他的一切都会随之改变，这个是主体性的事情。三是留有时间，留有余地，人生还很长，这个事情需要花费些时间是正常的，最主要的是找到自己。是的，找到自己不在于在哪里，在什么职业上，什么时间，这些都是外部的，找到自己是往内探索的一个过程。我的世界只有我一个主人，其他都是微不足道的看客，就像小王子，突然明白小王子为什么有一个自己的小星球，并且这个星球足够小，根本容不下别的人。
好，阶段性总结一下我聊了什么。一个我的三个问题，脑内杂音、框架思维、问题拆解。二是一个主体性认知，我是小王子，我的星球只有我一个人。
第一阶段聊天结束。
1月7日下午5点 深圳机场候机厅
现在在登记候机，一会要飞往上海，然后去苏州。出差是临时得到通知的，我们组三个一起去，原以为我可以不用去，心里舒了一口气，现在的我很想在没有监管的情况下，独自一人待会。
登机了，飞机餐的香味飘出来，我有点饿了。现在心情不错，因为在这一段航程中，我能感觉到不用有任何的心里负担。大概很久没有坐靠窗位置了，也许这是我很好的一个放空的短期时间，我可以思考一下我自己，也可以最好什么也不想，看看窗外，再闭眼休息。这些都是一些想要心灵获得安逸的想法。
回到我自己这个主题，进入第二个阶段，也就是现在。现在这个概念仍然很广，它包括我刚提到的这个短暂的安逸时间，也包括明天后天这一周。我不想把现在的时间拉到太远的未来，因为我想要在下一个阶段，我有所变化。所以这个现在就以今天到这个月中为界限吧。
关于现在我要聊些什么呢。脑海中闪过组长前两天对我说的一句话，她说你现在有很大的问题。我就在现在这个阶段，聊聊这个很大的问题吧。我要厘清一下这个问题和前面我总结的框架思维、拆解问题有没有重合，重合的就不讲了。这里有一个新的问题，从她当时的语境来说，应该指的有两方面，一是对她提的要求的理解，二是对任务目标的笃定性。现在我拆解开来说说。第一个关于领导甲方组长等要求指导的理解，这个回到那一次咖啡馆所长问我们怎么理解甲方的要求，我说了我理解 ，从关键词入手，确保关键词是一一落实的。可惜的是，我好像就记得我自己怎么说的，她怎么说的我差不多忘记了。回溯当时她怎么解决这个问题的，她画了一张表，把案例和要素罗列了出来，一下子整个内容都清晰了，同样一张图这个事情，在我看来是没有办法画在一张图上的，但是她画在一张图上。所以我们思维差距是什么，我们对任务理解差距是什么。我意在落实一条条的要求，其实这也是我追求完美的一个弊端，时时把一些细节刻在心里，会束缚手脚，不能有整体感。所以，所有的要求背后，要解决的问题是什么，例如列资料清单，这背后的要求是什么，是让编制的成果和部门提供的资料挂上钩，让部门知道提供什么，让部门提供的资料是有用的。这些都是过去的东西，那么对于明天要调研会的目的是什么，我还没有看调研清单，有些什么问题我不清楚，但是以前所长也不会太细看问题，她往往只提前或现场看一下，但她心里都有数。我现在思考一下怎么让我心里也有数。万变不离其宗，刚想了一下，以太湖新城项目为例，他们领导是有想法的，目前范围和最终想要争取一个部委牌子等目标初步定了，也就是要做出影响力，要引来企业，做好规划。还是围绕行业和企业做思考，他们需要什么，基础有什么，还需要提供什么就是我们的答案。
所以我们面对企业是问需求，问他们认为的地方有吸引力的基础是什么，不足地地方是什么，企业自己的目标打算是什么，可以链接的资源是什么。来列一个框架就是一是企业介绍，建设投资规模、产品方向类型、产值市场规模、产业链上下游企业，二是企业落地的原因及诉求，包括土地空间，政策平台，区位交通，产业环境，为什么适合他落地的，其他产业配套，营商环境，园区规划等诉求。三是行业前景看法，认为起步期 爆发期在哪一年到来，行业竞争、地区竞争的致胜法宝是什么，是龙头企业还是算力平台布局。
第二是部门，部门是提供支持服务的，所以他们能起到的作用是什么。从框架开始，应该也是三个方面，类似我你他的关系。首先一是部门自身的职能，包括管辖的是企业项目投资，是前期开发还是中期监管后期验收，从他们那能获得的四个要素，土地空间，企业平台，政策规划，产值营收，就是平时她说的地的事，人的事，前的事，我还多了一个谋划的事。当然规划计划和成果成效是一个时间维度的东西，应该在上面三要素的更上层，底层还是这三要素。二是对园区的现状介绍，想法建议。三是什么，他们对行业并不了解，他们了解的客体，第三个可能就是领导的想法了，核心领导想要什么，园区的定位愿景能级时间计划安排，要向上争取的政策平台，要向下招引的企业，要向内落地设施服务。
先想到的大概是这些。总结一下，对于企业是自身介绍，地方诉求，行业判断；对于部门是职能介绍，园区介绍，领导意图。
回到现在的主题，这是我对我大问题中的如何理解和解决领导任务要求的思考，应该是没有偏的，因为理解领导任务的核心是怎么解决领导的问题，而解决就包含了任务来了，解决的框架路径。是的，框架思维适用于任何一个地方。
二是主线思维，也就是她说我做A的时候去想了B，所以总是容易跑偏。这个说得很对，也许很核心的一个问题，这也是专注力的一种表现，叫做思维的专注力。目标就是目标，核心目标永远只有一个，我先不要怀疑这个的正确性，我可以先按照这个原则来执行。要完成某样东西就先尽力形成一个草稿，这是心里有数最基础的。当我发现我做这个东西还想引入另外一个目的的时候，我要问自己，这会否会影响我的主线，是否会影响我提交成果。
做这个想到他们，为什么能很快知道自己要做什么。这就是最终目的的明确性，这和前面的路径是不同环节的东西，目的蓝图这是从出发点开始之后，最先要明确的东西，而这个是怎么确定下来的。她说用AI提出几个方向。
飞机降落，到上海了。
1月8日晚11点 苏州吴江宾馆
在酒店房间里，从9点半看资料到11点，大致了解了一些，但不能确定明天心里有数，再看吧，因为明天要7点起床，明天起来再继续研究，今天已经有点基底了。我不是害怕，不是为了迎接类似一场考试，或者改变别人对我的看法，我只是想让自己站得高一点，这样有好风景的时候，看得更远一点。
睡吧，今天就情绪脑不要胡思乱想了好吗？好好睡觉，踏踏实实的，你知道明天你还有再进步看到自己的机会。晚安了，放轻松，别乱想。
1月8日上午8点 苏州吴江宾馆
刚在酒店吃完早餐，苏式风格的五星级酒店，挺好的。待会甲方会派车来酒店接我们，今天目前是安排了三场座谈会，工业互联网以及机器人的几家企业。早上用豆包简单了解了几家企业，待会有时间还要再看看，目前大概只知道一家工业互联网，一家提供机器人测试验证场地，一家来自深圳的知名机器人企业，现在的具身机器人是夸父。巧，昨天看到一句话，夸父是因为追到了太阳才被人记住的吗？所以怎么理解夸父。
中午回酒店休息半个小时，调节一下不然下午是要宕机的。上午的会议有几分荒唐，在真正的专家面前，我们像是小学生过来请教并且也没听太明白，他们见多识广，一眼便看出来我们纯属过来浪费时间，大概会说跟他们说了听也听不明白，所以，全程我理解戏谑高过真的交流。通过这个我得到什么呢，下午的会议我们要怎么应对呢。不是我们，是我。因为我是来干嘛的，我来希望通过他们真的能增长一些知识，没有什么比企业家更懂行业，但我要怎么样获得他们的信息。
1月9日上午10点 苏州吴江宾馆
调研的第二天，从昨天下午开始，我好像又开始游离于什么之外了，插不上话，别说主导什么内容，这种状态不太好。我是不是真的不太适合这里，好难把状态调整回来。怎么说呢，找不到自己的价值，在别人那里的价值，越来越low。我为什么插不上话，因为什么，因为我不自信，昨天插的一句话被她打算以后，我的魔法就失效了，我以为我可以不在意这件事情，但事实就是从那会开始，我开始心存芥蒂，我开始怀疑我这么积极表现都只会惹人嫌弃，我开始怀疑，在旁人眼里我就是个显眼包。所以我不敢开口了，我的自信消失了，不敢轻易开口了。我敏感成这样，这究竟是我想多了，还是真的就是如此，好乱。
如果真的就是如此，会怎么样。如果真的就是如此，我还不做改变，就会招惹人厌烦，就会被挤兑，这是我能想到的最恶劣的后果，这个后果会带来什么影响，我获得不好的口碑，影响我留在团队里的机会面。影响了又能怎么样呢，我就这么夹起尾巴做人有意思吗？没意思，除了内耗我不能获得任何一点东西。我还没有获得我的主体性，所以我不能展现我的社会性。昨天的我还不是这个样子，今天的我又缩起来了。人一旦被提醒，就会开始畏手畏脚，可是被提醒是别人发出的动作，我限制不了，如果被提醒，我该怎么办，现在这是个很大的问题，我得想明白这一点，想明白我就可以了。
现在站在客体和主体两个层面来解析，一是别人也有被提醒的一面，例如昨天访谈乐聚机器人，组长被甲方提醒多次，她有些话例如提问这个词说错了，导致甲方和企业家都有些反感，被甲方提醒，被企业家说好像来做背调的，所以这个事情是会发生的，别人也是会犯错的，并且这个事情是会带来一定影响的。例如我觉得我的组长会评价我愚蠢，甲方也会因为这些事情评价组长愚蠢，所以我们每一个人都会被有资格评价我们的人评价，这个事情是永远存在的，因为这种关系会永远存在。
那么如何看待这种永远存在的关系，怎么处理这种永远存在的问题。最核心的目的，控制好这种情况的影响面。指的是什么呢，分为有影响和不受影响两个层面，我现在就是这个混淆了。一是有影响的一面，这个事情必然要总结反思，是哪里出了错误，下次如何避免，如何紧急调整认识，这里分两个层面。一是怎么避免犯同样的错误，错误发生常常是因为人脑子有时会犯浑，尤其在准备不足的情况下，一开口便不知道自己在说什么，但是那个场合没有时间深思。这里解决方案我认为肯定不止下一次准备充分，准备永远没有充分一说，人只要精神状态饱满，犯错的几率就会大大降低，比所有准备的几率还要低。怎样让自己精神状态饱满，回到大本营就是专注于事而非专注于人，例如今天我高度专注场合上的所有人，所以我没有精力去思考问题，当把注意力放在事情上面，思维能力是另一个层级水平，所以一是专注于事不要专注于人。
二怎么接住别人递过来的刺刀，有人会过来刺你一下，要会躲避要会反刺，两者都要会，不要挨着受着，这样显笨。就像谢所说有人问年纪，她会立马想怎么体面回复，而不是愣住这句话背后是不是他看穿了想要讽刺什么，不要管这个刀会刺在哪，会刺多深，只想如何回避。这是对于我非常重要的问题，会避刺。所以怎么避刺呢，以往我采取的方法是全部迎合，这是方法之一，顺着讲会减少刺刀刺过来的机会，但是不能避免全部，核心还是怎么避刺。这里有几个迂回思路，一是先认可再转折，给对方台阶给自己思考时间，例如你说的这个也对，不要惜字如金，聊天就是多说点废话也没关系。二是站在对方的观点然后再提出自己的观点，例如我知道你的观点是，我的观点是，不同的出发点，不同的目的，关注了不同的要素。三是确实没有可反驳的，不适合再反驳的，大方承认自己想得有偏差了，可以理解并接受，然后再回过来说明之前为什么没有从这个角度切入，最后切入下一步共同的目标。我认为就是这三条路径。
所以一是避免撞在刀子上，二是怎么躲避别人递过来的刀子。
以上是事前和事中的应对，第三是事后的调节。对于已经发生的，譬如今天已经发生的，站在我的角度，已经形成了某种局面的，我如何化解。这个有点难度，因为我现在正处在这个困镜当中，我心里有很多对对方恶意的揣测，所以我有点拿。现在回到能归结于愚蠢的就别理解为恶意。首先，人性有恶但是只会出于当自己受损的情况下，所以对于我的处境而言，周边的人会有恶但比例不会很大。他们更多的心态是借助别人来凸显自己，这是所有人一致的出发点。那么我如何看待这种关系呢。这里同样需要把客体和主体分开，如果我的心思用在提防别人怎么利用我这个上面，我会很混乱，会失去主体性。
所以一是允许被超越，放心大胆的让别人来利用我，有人利用我获得了什么，我要反过来去祝贺他，从我的心态里，这是我对他的帮扶与支持，我不限制任何人包括对我具备威胁的任何的人的成长，祝贺他超越我，这是他努力的成效。
二是孤立，我会发现，三个人的团队，似乎他们两个走得更近，更有话题交流，而我被拒接进入怎么办。孤立与团队的结合是没有稳定关系，这里没有契约精神，随时可以打破和重构，我既要允许别人打破我与谁的团队关系，也要接受别人有团队关系，也要接受关系是融通的流转的，不要认为这个必须非常坚固，这个没有坚固可言。
除此认知破壁以外，还有怎么建立新关系，这个对我也非常重要，我以往常常卡壳在关系重建上面，这里有几个关键点，是我待会就要实践的。
还以为今天写的内容都消失了，发现还在还挺好的。
1月9日 下午5点，苏州南高铁站
内心很压抑，我大概率是病了，大概率病了很多年了，不止是现在才开始生病的。
刚在高铁站洗手间的镜子里，看到了一个挺漂亮的姑娘。可惜，她的内心是一把枯草，可惜她的内核是一个草包。
我要承认我是病了，根本治愈不起来，根本支棱不起来，我是一个没有用处的人。我在努力尝试自救，可是救不了。我病在精神深处，病在思路灵魂，病在25年前，病在人群前有也病在人群后。
中午想了一些关于人际关系处理的内容，但实际上我没有做到，不知道现在的我还要不要继续把它补上去。
1月9日晚7点，虹桥飞深圳的航班上
其实，唯有跑在前面，才能不局促。
希望我能坚持下来，再试一试。
1月12日下午6点半 周二 公司
这两天改材料，我改得很认真，也认为我改得还可以，无论是速度还是内容。但是刚讨论项目，还是没有获得好脸色，并且有种她从此以后都没打算给我好脸色的感觉，这就让我有种吃了苍蝇的感觉。
我知道不应该看人脸色，也知道别人没有好脸色不一定是针对我，但是这是一种变化，好像是因为我做错了什么，从而让人际关系变了质。总之，不管我在不在意，这终究不是什么令人舒服的事。
当然也有可能，她从来如此，只不过刚开始地位没那么高，所以平易近人。如今得势便猖狂，这也是有的，所以不在于我怎么样，是对方恢复原来的样子。
