动作特点
- 防守与保护：两拳合抱于胸前，形成一种保护胸部（心脏）的姿势，犹如一个防护盾，能够有效阻挡外来力量的袭击。这种动作设计体现了太极拳“以守为攻”的理念，通过防守来创造反击的机会。
- 动作紧凑：两臂的动作紧密相连，通过腰部的旋转带动两臂的缠绕和发力，动作连贯而紧凑。这种紧凑的动作不仅能够更好地发挥力量，还能在实战中快速应对各种突发情况。
功效
- 腰肾之气的培植：此动作以腰为轴，通过腰部的旋转带动两臂的运动，同时要求气沉丹田、蓄劲于内。这种运动方式能够有效锻炼腰部肌肉，促进气血循环，从而培植和增强腰肾之气。腰肾之气在中医理论中被认为是人体生命力的重要来源之一，因此这一招式对身体健康具有重要的促进作用。
攻防含义
- 防守：当对方从左前方用左脚向裆部踢来时，通过左转下沉的动作，左拳、臂肘向前外下沉，以探劲截击对方的攻击。这种防守方式不仅能够有效避开对方的攻击，还能通过下沉的动作化解对方的力量，使其失去平衡。
练习要点
- 气沉丹田：在练习过程中，要始终保持气沉丹田的状态，通过深呼吸将气息引导至腹部，使身体保持稳定和放松。
- 腰带臂动：以腰为轴，通过腰部的旋转带动两臂的运动，避免单纯用手臂发力。这种运动方式能够更好地发挥身体的整体力量，同时也能减少手臂的疲劳。
