20201025听课笔记
第一节什么是生命状态？
生命状态通过你外在的呈现，就可以看到你内在的状态，当你活在客观存在的意识中，并且。并且时时觉知转化，你的内在将更具完整性，对外更会有吸引力。活出每好的生命状态。等你。活在喜悦中。现在的瓶能量中，你的内在是痛苦的状态。我们今天的作业是，连接你的生活状态，有意识的探索背后的信念。看到生活中的自己。学习转化生命状态的智慧，让自己处在每好的心情中，
第二节，如何向内探索你的生命状态生命状态的关键，看到内在发生，就看到了内在的真相。
内在的真相，你首先要让内在思想和情绪停下来，其次。要识别情绪。状态。看到一种情绪，是如何引出更多的情绪，那今天的作业是在生活中都有情绪时。沉思练习。让情绪和思考停下来，尝试看到情绪背后的内在真相，一点点的成长自己。
第三节，觉知身体，帮助你向内探索
。一起来回顾一下，你要练习觉知身体头脑和意识。三者相处平衡才会健康，你可以在行走中觉知在用餐中觉知。在呼吸中觉知提升生命的能量。那么我们今天的作业是。把觉知带到生活中的每个细节，包括一日三餐呼吸，工作中来到大自然，欣赏大自然一切。万物生林。
第四节向内探索，还需要自我连接
可看见自己内在的状态，突破障碍，才会连接转化。觉察情绪，觉察情绪背后的信念，以及，这些限制性信念对我们的生活带来怎样的影响。当你穿越过往。未经恋爱选择。选择理解，选择快乐，选择给予。将与内在有很好的连接。Na今天的作业是。在你平日生活中有哪些限制性的信念呢？当你遇到事情时，是否又掉入到过往限制性的信念中？
第五节如何转化愤怒的生命状态？
当内在信念，观点被外界挑战或者受到威胁时，我们就会产生愤怒愤怒的主要信念，是觉得自己是对的。通过看见愤怒识别信念觉察愤怒的后果。学会暂停转化愤怒状态。Na，我们今天的作业是。觉察你的愤怒。通过沉思去看到背后限制性的信念。当发生愤怒时，不要责怪自己。通过呼吸去调整生命状态，多去练习就会逐渐平和。
第六节如何转化压力的生命状态？
把你的专注力放在大脑中间的火焰上。一段时间。准备好的时候。可以面带微笑。慢慢的睁开眼睛
。压力是来自对过去的重现，对未来的担忧和对未来后果的猜测或者重复回应，压力会停留在身体大脑和能量的层面。嗯。我们可以通过做平静艺术链。来，达到消融。压力。当有压力时通过沉思看到。背后。偶的限制性信念，每天做平静艺术练习，让自己进入美好的生命状态。
