从小我就是个反应很慢的人，小学数学老师给我起外号叫“小迷糊”，因为课堂上我总是迷迷糊糊的，回答老师问题总是反应不过来。所以我的人生亦是如此，对于任何事情甚至是人生目标，都是后知后觉。在我人生的前三十年，我都不知道我在为何而活。

      记得2009年我来到现在这所城市（西安）工作，单位老板是我母亲的朋友，所以这份工作完全是熟人介绍。公司主营石油测井仪器，和我的专业、兴趣、经历毫无关系，所以把我安排在哪个部门让老板着实头疼。最后我被安排在了市场部，说是跟着前辈学习销售，但是实际整个部门就四个人，作为新人，我能承担的工作就是发货和部分内勤杂务。

      于是，无聊的钉箱子打工生涯就开始了。白天在公司，下订单、领料、打包、发货，日复一日，周而复始，应了一句话，就像磨盘上的驴，永远在忙，却不知道为什么而忙。我们的仪器多半都是金属棒棒，普遍都是几十公斤，成天扛着这些仪器，干一天活下来，累的像狗一样。只有大批量集中发货的时候，才能找到人帮忙，大多数时间都只有我一个人在忙活。

      开始工作时，试用期工资800，3个月后转正，薪水大约1300多，要买社保、交房租、各类生活开支，就所剩无几了。当时也没有理财观念，经常是到月中就把钱花光了，靠信用卡维持生活，每个月都是入不敷出。这样的收入使得我必然不敢出门社交或者培养其他兴趣爱好，唯一的乐趣，就是在家玩游戏。那时的我还振振有词，我这么穷，工作又这么辛苦，玩游戏是我唯一能负担得起的消遣娱乐方式。

      所以，每天上班就是盼着下班，赶紧回家玩游戏。当时玩的是WOW，为了节省时间赶上团队活动，往往会在路边买份炒饭、炒面、汉堡之类的打包做晚餐，同时也会经常熬夜到1、2点才去睡觉，生活习惯极度不健康。最终导致了我身体变差、体重增加。

这是我20岁刚毕业的时候

这是我26岁，来西安前的样子

两三年以后，就变成了这样

      看起来似乎还好是吧，不过是脸上肉多了点，体重也不高，大约150斤（身高174）。但实际上我是个小骨架的人，脸上肉多，身上的肥肉就很可怕了，而且是中心性肥胖，脂肪多堆积在腹部，穿上衣服从外表看不大出来。可是我自己却很清楚，我已经胖的十分厉害了。某天我洗完澡照镜子，突然觉得自己非常丑，当年那个小鲜肉去哪里了呢。三十岁生日那天，我独自在家沉思了一天，觉得我前半生实在是过的很失败，一事无成，一无是处，就连自己原本稍微好看点的皮囊也保不住了，未来我就这样浑浑噩噩的活下去吗。痛定思痛，我决定开始作出改变，而第一步就从减肥开始。

      虽然我没减过肥，但是身边减肥失败的例子比比皆是，行动之前需要先做好功课。我开始在网上搜集减肥方面的资料，事实证明，行动之前做些理论方面的研究是很有必要的。根据前人的经验，我明白了七分吃三分练的道理，根据自己的实际情况，我给自己制定了食谱。早餐：1个紫薯，1个鸡蛋，1杯牛奶；午餐条件有限，还是买公司周边的快餐，但是所有菜用白开水涮一下，配一小碗米饭，晚餐回家把鸡脯肉、胡萝卜、土豆或者其他蔬菜水煮。运动方面，每天晚上带着我家傻馒（一条很乖的哈士奇）出门跑步，很感谢傻馒毫无怨言的陪伴我的减肥计划，哈哈。

      小时候我的体质就很差，从小学到中学，我的体育项目没有一项达标的。真的一点都不夸张，一项都没有。可想而知，我第一天跑步的时候有多煎熬，连跑带走的才挪完3公里的距离，但是1周之后我就可以连续跑5公里了，2周后常规跑步距离就是6公里了，而且不觉得很累，跑完会觉得全身舒畅。

      坚持一个半月后，我的体重就下降了15斤。这个时候我觉得体重掉的有点快了，于是减少了运动的量，改成了一周跑3次。这个时候我已经变成了这样。

      之后很长一段时间，我就恢复了平时的家常饮食了，但是跑步的习惯一直保留了下来，并且越跑越远，工作上也有了起色，具体就不在这里细说了。跑了一年后，我突然想试着跑一次马拉松，于是开始找合适的比赛报名。但是对于我这种跑场新手，大型的比赛很难中签，只能从小的比赛开始参与，经过一段时间的关注，成功报上了2016年石家庄正定马拉松。比赛前夜，伴随着兴奋和隔壁房间传来的“欢乐喜剧人”的节日声音，我一直折腾到凌晨3点才睡着，睡了3个小时就起床去赛场。由于没休息好，再加上没有跑过全马的经历（之前最多只跑到30公里），我觉得我能安全完赛就已经很好了，结果一发力，首马跑了个4小时26分钟，自己都不敢相信。

      尝到了参加比赛的甜头，2017年上半年又报了2场比赛，一个是成都双遗马拉松，一个是杨凌马拉松。两场比赛相隔不到1个月，原本是不应该在这么短的时间内跑两次全马的，但是这2个比赛真的都非常想参加。经过一段时间的系统训练，最终在杨凌马松松我的成绩PB到4小时12分钟。

      这个时候，所有人都说我太瘦了，但是我自己还是很不满意的，因为我自己很清楚，我的体脂还很高，就像我前面说的，我骨架小属于隐藏性肥胖，穿了衣服根本看不到我身上的肥肉。单纯跑步已经不能让我瘦了，于是我决定再冲刺一下，降低体脂，见见我那三十多年都没见过的腹肌。上半年在微信上报名了一个健身群的活动，84天变形记，每天训练并且朋友圈打卡，上对比图。

      变化的确是有的，但是离大家想象的还是差距很大。个人觉得，还是应该自己和自己比较，经过这段时间的系统训练，相比以前那个连一个标准俯卧撑都做不起来的虚胖子，我现在可以跑完全马，可以用2天半的时间自行车骑行环绕青海湖一周，可以连续做18个单臂俯卧撑、20个单腿深蹲、10个引体向上。不过现在距离我的目标还是很远很远，计划明年开始涉足越野跑，今年下半年学会游泳，练习1-2年后再玩玩铁三。我天赋差，基础不好，年龄也大了，未来不可能在运动方面有什么成就，只是想趁自己还能折腾，多体验体验这个世界上有意思的事情。

      现在运动已经成为了我的习惯，同时工作上的变化，使得我愿意花更多的时间去提升我的满足感，游戏也几乎已远离了我的生活，因为真的没有时间，业余时间基本都用来运动和学习了。其实我到现在还是喜欢游戏，我也不排斥玩游戏的人，只要有自控力，它就是一项很普通的消遣方式罢了。除非你打算以此为生，否则就不要在上面浪费太多生命。

      最后总结一下：

1.一定要管理好自己的身材，身材好了会影响到你生活工作中的方方面面，提升你的自信，给你带来更多的机会；

2.学会按计划做事，而不是凭感觉做事。不要今天状态好就多运动一会，今天状态不好就不想动了，除非是生理上的原因，否则一定要按照设定好的目标和计划行事，随意性太强是不会成功的。