这是『056』李婷365日写作计划第15天的写作内容

昨天谈到了目标和计划，制定的目标应该是清晰的和长期的。做的计划应该是灵活的和花费时间少的。蔡氏效应是告诉我们:让各种任务有具体可行的计划，那么你的脑袋就平静了，也就可以专心于手头上的任务，这会是很好的工作和学习方法，值得运用！

决策在在哪儿呢？

决策是无处不在的，小到:选择哪个品牌的牙膏，哪个颜色的衣服，什么大小的行李箱，这些日常的生活决策随时在发生着。大到公司CEO的经营决策，销售决策，乃至国家的外交策略，这些涉及范围广的决策也时常发生。所以，我们认识到决策围绕着生活，了解决策是很重要的。

我们应该如何认识这些决策呢？是否有什么奥秘？那就跟随我了解《意志力》第四章——决策疲劳。

骰子已经掷下

作决策时，你经常要经历这样的步骤，经历一个被心理学家叫做卢比孔河行动阶段模型（Rubicon model of action phases）的过程。在西方，“渡过卢比孔河”（crossing the Rubicon）是一句非常流行的习语，意为“破釜沉舟”。这个习语来自恺撒渡过卢比孔河的典故。

恺撒在决策是否渡过卢比孔河时，有两个时期:决策前期，即衡量各个选项的收益和成本。决策后期，即是恺撒决定渡过卢比孔河。恺撒对决策后期有一个生动的描述:“骰子已经掷下。”

整个过程都可能损耗意志力，但是哪个阶段最耗神？意志力主要耗在了决策之前的所有计算上了吗？

“结项”老手凯瑟琳·沃斯设计了一个实验，

每个被试者随机分到一个任务。一个任务是，看电脑的某些参数，但不作决定。分到这个任务的被试者，比较各个选项和价格，形成偏好和观点，不作最终选择。这个实验条件模拟的是决策前阶段。另外一个任务是，看写有电脑各参数的单子，根据单子配置电脑。这个实验条件模拟的是决策后阶段。第三个任务是，决定所要电脑的具体参数。分到这个任务的被试者不是简单地考虑各个选项，也不是简单地执行别人的决策，而是必须掷骰子，即作决策——结果表明，这个任务最耗神。

渡过卢比孔河，似乎是很费脑子的，不管是涉及决定帝国的命运，还是涉及决定计算机硬盘的大小。

但是，所有的决策都是如此吗？如果抉择的过程很轻松，吸迷人呢？实验人员的实验弄明白了这一点。

显然，少数几个愉快的选择并不那么耗神，但是长期来看，自由选择之类的事情好像是不存在的，至少就为自己作选择来说是如此。

然而，为别人作选择，并非总是那么难。虽然不知道他人的喜好标准，挑选有难度，但你不会太在意结果，这会抵消挑战的难度。

面对决策，如何做呢？

首先，明确你面对的决策是什么。

面对不同的事，我们的反应是不同的，有开心的，也有烦心的。比如选择度假的地方，你是一个热爱旅游的人，那么面对这个问题，你会有许多的想法，且可以将多个旅游地进行比较，找出最想去的。这个过程对你来说是轻松且愉快的。从意志力来看，对选择旅行地，你是没有消耗意志力的。

但是，面对着上百种的汽车发动机，你会如何做出决定呢？这个枯燥且漫长的过程一直消耗着意志力，导致最后意志力耗尽了，决策能力减弱。

显然，开心的事在短期内没有消耗意志力，烦心的事在一开始就在消耗我们的意志力，直至耗尽。那么如果时间延长呢？假如选择旅行地的时间从4分钟延长到15分钟，结果如何呢？这个问题文中的实验给出了解答。

然后，明白意志力耗尽后是如何决策的。

意志力耗尽后，我们的大脑就停止了思考，决策能力低。那么，我们在这种状况下是如何做的呢？

意志力与作决策之间的关系是双向的：作决策会损耗你的意志力，你的意志力一旦耗尽了，你作决策的能力就会下降。

拖延:当有多个选择时，我们就会有一种不愿放弃选项的倾向，这种倾向是是讲人们害怕失去其他选项的收益。例如，在大学选择选修哪一门第二专业时，我们是很犹豫的，害怕没选的专业会更有益。害怕做出选择，往往是推迟做出选择，以此保留所有的选择。

推荐值:但是有时候的决定是必须做的，是很紧急的。比如快要毕业找工作了，你现在急需一套正装，你到了店铺去一个一个的看，一套一套地试，感觉都不错或都那样吧，这种情况下，你可能会问店员:“你认为哪套很好”或是问问同行已买过同学的意见。我自己就是参照了店员和同学的意见，才买的一套正装，因为挑了三四套去试后，就好累，感觉很烦躁，所以没有继续一件一件的试了，这就是烦心的事消耗了意志力，导致我没有思考能力了，由他人给出的意见来决策。这其中也是有大量的选择，让人不知如何决定了！

是人，就避免不了折中。在动物王国，你不会看到猎手与猎物之间有很多拖拉的谈判。折中是类特别高级、特别困难的决策——所以，折中能力是意志力耗尽之后第一个衰退的能力，特别是在我们购物的时候。

折中:比如你要买一瓶红酒，有1000元的和100元的，质量也有不同。但1000元的红酒就是100元的质量的10倍吗？显然不是，那你是如何选择呢？意志力的消耗让我们的思考不全面，可能只考虑一个方面。例如只考虑价格:“就买最便宜的吧！”或者是:“买质量最好的吧！”这两种选择都是折中的做法，自以为做的不错，只是你的脑子转不动了呀！

最后，意志力消耗后渴望吃甜食

我们都知道，大型的购物超市一般会在结账处放置装满糖果或者巧克力的架子。可是为什么要这样做呢？是有什么原理吗？文中告诉我们:人们在购物中做了许多决策，这消耗了他们的意志力，所以想要吃着能补充葡萄糖的小零食，当走到收银台时，这些甜食就吸引住我们了，可想而知，这些糖果和巧克力是多么畅销呀！

本次写作花费5个番茄钟！