我的现状：工作是一名游泳教练
喜好是什么事都想尝试，但没有计划，不知道怎么学
人生到底该是什么样的呢？
答：做成一件对自己，对他人有价值的事情。
该何去何从？
答：从此时此刻下定决心探索价值与定位
什么是认知自己？
答：内观自己，摆脱焦虑。外观世界，接力前行。
内观自己【1，观自己的大脑，2观自己的潜意识，3观自己的元认知】
我们的大脑分几层呢？
答：三层【1本能脑，2情绪脑，3理智脑】
我们的潜意识是什么呢？
答：失去意识，晕厥。但心跳，呼吸，消化等都不会立即停止
我们的元认知是什么呢？
答：是最高级别的认知，他对自身的思考过程进行认知和理解。
什么是焦虑呢？
答：相同时做很多事情，又想立即看到效果。
怎么摆脱焦虑呢？
答：需要耐心，【具有长远的眼光】
外观世界【1专注力。2学习力。3行动力，4情绪力。5早冥读写跑】
专注力是什么？
答：专注力就是意志力，一次只做一件事情，感受在当下。
学习力是什么？
答：找到适合自己的方法。在舒适区的边缘学习。把学的东西教出去
行动力是什么？
答：清晰力就是行动力，把目标细化，具体化
情绪力是什么？
答：制造压力的事件都会挤占我们心智宽带---唯有富足方能解忧
这些事情都是有出现的，因为自己不知道做什么而焦虑，因为不知道学什么而焦虑，因为不知道人生方向而焦虑，因为想过富足幸福的人生而没有匹配的能力而焦虑。人生就是有无数个焦虑，想做这个又想做那个，可究竟哪个才能让自己走向富足幸福的人呢？
答：我现在缺的是什么？
缺的是耐心，缺的计划，缺的能力。
我未来什么样的目标能让自己过富足幸福呢？
答：有钱有闲，同时又是帮助了更多的人实现了他们的目标。
做成了一件对自己对他人都有价值的事情。
怎么做成这件事情呢？
1】做成这件事的心法
心法是什么？
答：【1价值，2身份，3心理】
1价值----改变自己就是创造价值
当自身创造的价值足够大，你才能被别人强烈需要，才能参与更大的社会交换当中，并得到对方对等的回馈。
人生很多东西都是等价交换，只有你拥有足够的价值才能交换到更有价值的东西，你的价值一般，你能交换也只能是一般的。让自己足够有价值，创造足够的价值。
2身份----一切信念的开始
能主动建立身份的人，才是高手。花时间给心理建设，从上到下改变自己。
3心理----清楚成事路上的情绪障碍
非黑即白的世界里，人们只能容纳自己喜欢的食物，只能接纳自己喜欢的秩序，可世界是复杂的，复杂意味着变化不确定，更让意味着更多的丰富和精彩。学会去面对变化和不确定，才能领略丰富和精彩。
2】做成这件事的技法
答：【1策略。2战略。3成事】
1策略----方法和路径
看清机制，防止盲目努力。寻找意义，注入长久动力。感受好处，体验当下愉悦。
遇到的所有写下来
假设---借用书中高人的假设----看现实结果
主动降低期待---是幸福
深度学习
打造B计---一个或多个，---价值，
2战略----环境与多维
3成事----做到是最高级的成长
1】目标觉醒
目标做成一件是的起点，1】有价值，2】利他，3】跨界。
主动身份建设--提醒自己成为什么样的人
人生驱动1】逃避痛苦，2】追逐快乐
养成习惯，让习惯称为自己的一部分。培养技能，让技能形成一定的影响力
2】成事之旅
一个人精通一项技能大约需要7年。
价值交换的全貌
1】只输入不输出
2】输出但没有价值
3】有输出，有价值但积累不够
4】有价值，有积累但借力不够
5】如果我们自己产出确实有价值，那么想办法让更多人知道，使更多人受益就应该成为我们的责任
更好的生活方式是什么？
答：是创造
唯有基于内在目标的创造才能使人主动追求生命的价值
今天11月13日，到这一年过去还有不到两个月，是该想想了到底什么是我该做的了。
