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觉察日记

1.事件:

2.感受

3.感受的感受：

4.思维:

5.应对：

6.期待：

对自己的：

对别人的：

别人对我：

7.对方的感受：

8.我的模式：

9.我的深层需求：

10.满足我的深层需求可做的事:

11.生命力：

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