我是子莹，这是我的日更第46篇。
听樊登老师讲书，说到了一个词，叫熵增。熵增过程是一个自发的从有序到无序发展的过程。
一个人的衰老过程也就是熵增的过程。随着年龄越来越大，我们的身体一直在做加法。生活饮食作息规律的还好，反之身体超负荷就会出现各种问题。
所以我们需要反熵增，也就是给身体做减法。使我们的身体年轻态。
给身体做减法的方法不止一种，饮食清淡是一种，作息规律是一种，运动健身也是一种。
饮食做减法最高级的就是辟谷，常人不懂不能轻易尝试。
作息规律说起来简单，现代人估计做起来也不是那么容易。现在8小时睡眠理论已经过时了，推崇T90睡眠法。
运动是很好的反熵增的方法。我有时觉得扛不住的时候就会去运动，朋友说你每天摆摊运动量还不够大吗？我说摆摊是劳动不是运动，虽然也大量出汗，但是出的汗还抵消不了太阳和火增加的热气。运动是把体内的寒暑气往外赶的过程，本质不同。
跳舞时不但把滞留体内的寒暑气排出体外，还是释放压力的一个过程。
图片发自简书App
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