山顶视角
以常见的辅导孩子功课发脾气为例，比如说一个妈妈每到晚上辅导孩子作业的时候，就很容易跟孩子发生冲突。那么不妨试试山顶视角来观察自己的内心，闭上眼睛想象你爬上高山，从一个更高的角度来看你跟孩子之间的冲突，你的身体有什么感觉？是不是肌肉紧张、喉咙发干、牙齿紧咬、心也揪紧了呢。
再把视野扩大一点，你跟你的丈夫婚姻生活如何？你的工作状态如何？你需要完成多少工作，为了维持一个家的运转要完成多少的事情？你留给自己独处的时间有多少？很可能你忙得一整天都没有时间停下来喝一杯水，当孩子的作业召唤你的时候，其实你已经筋疲力尽了。
再往远一点看看你的小时候，你的父母是怎么辅导你功课的呢？他们对你有什么样的要求？当你表现出生活、学习有困难的时候，你的父母是怎么对待你的呢？你的父母是认同你的感受，还是说你过于敏感、小题大做，指责你不够坚强？
一旦母亲站在一个更高的角度看待自己的成长，看到日常生活的混乱，看到自己没有很好地照顾自己，就明白了：跟孩子发生作业冲突的根源并不在于孩子今天晚上不听话，而是母亲内心里有一个没有被好好照顾的小孩。
金句
我们每个人都希望被看到被重视，渴望归属感。诗人玛雅·安吉罗说：“人们会忘记你所说的，人们会忘记你所做的，但人们不会忘记你给他们的感觉。”
我们的孩子也是如此，他们会首先记住我们给他的感觉，回顾你的童年的时候，你是不是也非常的希望被看到、被重视、被接纳？
要记着：在你的家里有两个小孩，一个是你内心的小孩，另一个是你抚育的孩子。
你心烦意乱是你没有得到你作为孩子的时候需要的东西，你首先要安抚你内心受伤的小孩，成为一个平静的安定的成年人，这样才能去安抚生活中的孩子。
每当你发现自己为孩子而心烦时，你要做的第一件事就是辨别出这是你的某个部分在令自己心烦。你的某个部分未得到你作为孩子时极少其需要的东西，现在它冲着你的孩子来啦。
妈妈越幸福，拥有的正能量越多，就越有能力，越有可能给予周围的人更多，给孩子的更多。
养育的秘诀在于：自我关怀和照顾孩子之间的平衡。真正的给予是源自内心的自我满足感所带来的喜悦。忠于自己，指引和支持孩子成为真实的自己。正如作家赫尔曼·黑塞所说，“对每个人而言，真正的职责只有一个：找到自我。然后在心中坚守其一生，全心全意，永不停息。”
后记： 有时其实未必是哪一本书真的就改变我们自己，事实上，真正改变我们自己的，不过是在想改变的时候，恰好出现某些话或某些观点，如此我们自然而然地改变了。
