文/像橡树
我们的大脑不擅长记忆，也不擅长分类，对于复杂的工作我们需要去寻找更好的解决办法。每天忙忙碌碌，事情众多，我们怎么才能让自己从各种紧急的事儿中脱离出来呢？
下面有几个好的习惯，可以帮助你！
第一个好习惯就是早起，早起不熬夜是一个很好的习惯，我拒绝熬夜就是因为之前的一个夜班工作，之前上学时候去电力系统实习过，夜班上完浑身没有力气，而且黑眼圈很重。连续上完夜班特别不舒服，所以后面我就不再考虑这方面的工作了。后来我为了不让自己懒惰下去，不去赖床，我就告诉自己要坚持早起，大概现在每天的起床时间是七点左右！
第二个习惯就是要培养自己坚持的习惯，写日记是个不错的选择，同样坚持跑步也是一个不错的选择。每天不管多与少都会记录下来，然后对自己每天或者第二天的工作进行梳理，自己心里更加有数！
第三个习惯就是要写每天的工作计划列表，按照高效能人士的七个习惯书中所讲，要事第一的选择安排工作，我们每天的工作尽量安排到第二象限，即重要不紧急的工作，保证我们把重要的事情做好！
第四个习惯就是要学会归类，比如我们的某某文件和某某合同是需要合并或者分开的，那么我们就该把分开的放在一个文件柜里，把合并的放在另外一个文件柜里，这样我们下次找的时候也方便，要不然混在一起想要精准的找到对应的文件，需要花费一定的时间。如果需要找的文件数量太多，这个时间花费就有了明显的差别！
第五个习惯就是要多读书多学习使用工具，为什么说读书也是一个减轻负担的习惯呢？书不能不读，阅读可以帮助我们更新知识体系，学习新的技能，保持思考的习惯。现在社会发展很快，处在知识爆炸的时代，“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”却始终是我们这个年代中不能丢弃的！另外我们要学会使用工具，比如现在的微信或者QQ文件传输，之前我们从电脑到手机或者从手机到电脑，需要USB数据线，后来可以用蓝牙了，现在我们直接就可以通过微信或者QQ手机电脑传输了，只需要软件就可以，多方便！不过文件数据太大，还是通过数据线方便！
第六个习惯就是最好培养冥想的习惯，这个因人而异，正念冥想是现在很多人都在尝试的一种方法。冥想首先最简单，最朴素的目标就是: 给你穿梭不息、无缝衔接的意识河流，制造一点空白: 不断把跑掉的注意力拉回到呼吸上来，不执取任何一个念头，觉察念头与念头之间的空白。没有什么比这个更重要的了。无论你的冥想经验已经深入到那个阶段了，这个“不努力，不作为”的目标，都不能丢弃。
正念冥想是一种有关从无意识的昏睡状态中醒悟过来，重获清明生活的艺术。它不仅仅存在于佛教，道教以及瑜伽修行术的核心里，还可以在爱默生、梭罗以及惠特曼的作品中发现其踪迹: 一切的关键在于欣赏当下，持续小心、敏锐的关注当下。
临床表明: 正念冥想可促使大脑发生结构性变化，它会使得在学习与记忆中扮演重要角色的海马体增厚，进而提升专注力和创造力；可让管理恐惧反应的右杏仁体变薄，通过积极影响大脑处理压力的方式，促进情绪平衡，身心健康。
