时间过得很快，不知不觉中，今天已经是90天践行的最后一天，虽然和优秀的小伙伴相比，自己践行的还不是很好，但是和过去的自己比，还是有不少的进步，感谢一路同行的小伙伴和易效能的老师和教练的指导。
一，参加时间管理课之前的我
1）晚睡早起：每天工作到晚上9，10点，睡觉基本要到11，12点，甚至更晚，每天早上基本上都是闹钟把我叫醒，大多数是拖着疲惫身体起床了
2）吃饭没准点：每天除了早餐吃饭算准时，中饭和晚饭经常不准时，成年累月下来严重伤到了脾胃，饮食不消，身体逐渐瘦弱， 2019年体重在半年里下降了6KG，2019年5月身体免疫系统也出现问题，得了病毒性带状疱疹，身体开始发出警报。
3）运动基本没有：平时因为工作忙，加上多年前左边膝盖受伤过，基本就没有运动
4）情绪波动比较大：在公司里，带领一个团队做销售业绩，平时压力比较大，一直处于比较焦虑的状态，一直很忙碌，总感觉有做不完的事，情绪波动比较大易怒。
5）没有自己的时间：自己的时间非常碎片化，无法集中做自己的事，经常要被打断，或则处理紧急突发事件，因为带领的团队中的业务员的专业水平层次不齐，一不懂就问，不爱自己思考，而且我们的行业生产过程不标准，容易出现突发的质量问题，所以经常要去扑救，成了典型的“救火队长”
6）没有时间陪伴家人和孩子：自己的工作状态基本上是996，没有时间陪孩子和家人，所以孩子不太喜欢爸爸
二，参加时间管理课之后的我
1）早睡早起：基本上大部分时间可以在晚上10点半之前睡觉，早上在6点左右起床
2）每周运动6次左右：早上先热身，再练习八段锦1-2遍，一周有保持6天运动，如果天气好，也会步行3公里左右。
3）一日三餐基本准时：因为严重伤到脾胃，已经影响到正常消化功能，去年还做了胃部的小手术，所以现在不敢怠慢，差不多时间就去吃饭。
4）工作上变得有序，不再很忙乱：因为做到了前面三点，自己的精力比以前大有提高，平时工作效率因为用了255工作法，也有不少提高，工作也有了重点，能委托的尽量委托，不再什么都揽到自己身上，尽量多留一些时间思考下一步要做的和未来两周甚至更长一段要做的事，努力学习叶老师所说的“学会永远把焦点放在解决问题的下一步，而不是问题本身”
5）陪伴家人和孩子的时间变多了：因为学习了时间管理，时间安排上也比较合理，多一些时间来陪伴家人和孩子，家庭也变得和睦，孩子也开始慢慢喜欢和爸爸多交流
四，反思时间管理对我人生的意义
1）人生一定要有梦想，而且一定会实现，找到属于自己的梦想，并把它视觉化，并努力去实现。
2）终身践行时间管理，泡在易效能，学在易效能，在一个优秀团队里，可以走得更远
3）少了一些抱怨，多了一些感恩
4）时间管理的基础是精力管理，懂得如何照顾好自己是最重要的，所以自己开始努力学习一些健康保健知识。
