“刻意练习”这个词我听过不止一个人在说。我听过樊登讲过《刻意练习》这本书，也听社群的小伙伴说起过，我也一直自认为在进行着“刻意练习”的日更。

然而，当我翻看《刻意练习》这本书，真正地一页一页地翻，我才发现，刻意练习还没有和我很好的融合在一起，或者说我还没有真正践行刻意练习。原来我的刻意练习都是错的！

1我理解的刻意练习

在我看来，刻意练习就是不断地对某一块知识或技能进行的反反复复的练习。练到什么时候，练到什么程度，我自认为到时候自然水到渠成。

就拿写作日更来说，每天1000字，不断地练习下去，我相信每天我都会有进步，最终一定会获得不菲的成绩。如果没有获得成绩，那一定是练的时间还不够，需要不断地刻苦地练习下去。

然而，《刻意练习》这本书告诉我，这种想法是天真的，是错误的。这不是刻意练习，而是天真的练习。

书中举了一个打网球的例子。在最开始，还不会网球的时候，你会找教练，或者找相关的视频来学习怎么打网球。当你按照指导学会了基本动作，可以与朋友对打以后，你的能力会逐步提高。在这期间，遇到问题，你还会找教练，找视频去解决，直到提高到了某个水准。你在这个水准下打球，很舒畅，得心应手，已经接近了职业球员。然而你还会发现，你还是会有一些弱点，无论如何你打球，你的能力也不能再次提高了。

这在学习任何一项知识或技能的时候都是存在的，你达到了让你满意的舒适区，就像每天日更1000字，你永远也不会有更多的提高了。所以，开了20年汽车的老司机，一定比只开了5年的司机更擅长开车吗？做了20年的程序员，一定比只做了5年的程序员更懂得编程吗？写了20年的作者一定比只写作5年的作者更会写作吗？

书中告诉了我们一个事实，一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么再多“练习”几年，也不会有什么进步。

2真实的刻意练习

真实的刻意练习应该是有目的的练习。有目的的练习有四个特点。

a有目的的练习具有定义明确的特点目标

就像书中所举的大学生的例子来说。他在记忆数字的练习中，设定了明确的短期目标：每次比上次多记住一个数字。不积跬步无以至千里，正是如此的练习，使得他积小胜为大胜，最终记住了惊人的82个数字。

如果不设定这样的目标，或者设定一个不切实际的目标，那他的记录恐怕不会超过10。

写作也是这样。目前我每天日更的字数1000字，我没有给自己一个更高的标准。我相信随着每天不断地日更，我的日更字数会越来越多。但回想日更这几个月，我的字数一直是这个字数，没有变化，有时还有减少。这就是因为我没有为自己设定明确的短期目标。

定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。

b有目的的练习是专注的

还是那个大学生的例子。当他训练到第39个数字的时候，他会为自己鼓劲，告诉自己一定要在这一天突破到40。好几次他都会大声地拍桌子，告诉自己他做到了。而他也真的做到了。这源于他的专注。

要想做好一件事，最重要的是专注。写作也是一样。

回想自己写作时经常看看这个，望望那个，任由杂乱的思绪想这想那，这样怎么能够提升字数有所突破呢。所以要想取得进步，必须完全把注意力集中的你的任务上。

c有目的的练习包含反馈

不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。

假如天天写作日更，写的好坏不管不顾，不找写作高手指点，埋头苦干，写作能力怎会有提高呢？

那个大学生之所以可以背到82，是因为作者对他的背诵给予了准确的反馈，每一次都让他坚定了信心。如果背的对不对，没有人告诉他，恐怕做这样的事情，他早就没有了耐心。

d有目的的练习需要走出舒适区

在这之前，我不觉得自己存在舒适区。我的潜意识认定自己只能如此，每天日更1000字是我的极限，我会抱怨我的工作和生活占用了写作的大部分时间。然而，日更1000字真的是我的舒适区。

我会关注我的字数，每当扫过字数统计的那个位置，看到接近1000字，就有些胡乱地想要草草结束。虽然我也在不断地提醒自己，不能为了凑字数而日更达到临界点，但我的潜意识就是这么干的。

书中告诉我们——对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

尾声

《刻意练习》我还未看完第一章，但他对我的启发是巨大的。所以，在此我要确认好自己刻意练习的短期写作目标。

在5月这不到一个月的时间里，我要日更1200字，

希望各位朋友可以监督我。

截止到此，写作刚好一小时，1767字。（这是专注的力量！）