看看你是否能逮住脑袋里的声音，也就是去注意到它，或许是在它刚开始要抱怨什么事的那一刻，然后认出它真正的样子：那是小我的声音。它只不过是一个受制约的心智模式，一个思想。当你注意到那个声音，你也许会了解到你不是那个声音，而是知觉到那个声音。
事实上，你正是那个觉知到这个声音的觉知。觉知存在于背景里，而声音，那个思考者，存在于前景中。如能这么做，你会变得越来越能够从小我中解脱，从未受关照的心智中解脱。
没有任何概念或数学方程式能解释无限。没有任何思想能涵盖整体的浩瀚无边。现实是一个统一的整体，但思想却将它切割成无数片段，以致导致了一些根本上的误解，举例来说，人们误以为独立自存的事物或事件是存在的，或“这个”就是导致“那个”发生的原因。
每个思想都意味着一种观点，每一种观点本质上来说都意味着限制，而这就表示，那不是真实的，至少不是绝对真实。只有整体是真实的，然而整体无法被说出、或被思考。从超越思想限制以及人类心智无法理解的层面来看，每一件事都正在当下发生。
一切过去曾是的，或及将是的，都存在于当下，存在于时间之外，所谓时间只是一种心理概念。
当你不再用语言文字和标签去掩饰这个世界，奇迹般地感受将重返你的生活，而那是人们失去已久的东西，因为人们没有好好运用思想，反而被它所控制。
一种深度也会重返你的生命。所有事物会重拾其崭新、鲜活的状态。最大的奇迹就是去体验你那个存在于任何语言文字、思想、心理标签和形象之前的最根本自我。而要让这件事发生，你必须将你的“我”感，你的“本体”感，从所有它与之纠结，也就是它所认同的事物中松绑开来。
是否可能放下你应该或必须知道你是谁的信念呢？换句话说，你能不能停止追求概念上的定义，以从中获得一种自我感？你能不能停止指望思想来给予你一个身份认同？
你越是让自己的思想变成你的身份，就越隔绝内在的灵性向度之外。
藉由思想来定义自己，是在限制自己。若是能彻底接受“你不知道”这件事，你其实就进入一种宁静和清楚的状态，而那种状态比思想更贴近真实的你。
不要追求快乐。如果你追求，就不会找到，因为追求本身就是快乐的对立面。快乐永远都是个难以琢磨的东西，但是从不快乐中解脱是当下就可以达成的，你所要做的就是面对事物的如是样貌，而不是编辑故事。
不快乐遮蔽了你身心安宁与内在平静的自然状态，而这种状态才是真正的快乐来源。
