所谓“环境场”它包括两个方面，行为的历史和他人的反应。行为历史是在这个环境中你能想到的是什么？比如看音乐会你感受的是神圣和典雅；在寺庙里拜佛感受到的是威严和臣服；到了博物馆感受到的就是中国深厚的历史文化。他人的反应就是周围的其他人的行为对你的影响。比如在一些地方你会努力工作，在另一些地方你会懈怠，在一些地方你会沉默不语，在另外一些地方你会滔滔不绝，这就是场对你的影响。我们起初可以利用环境场来完成自己的某些行为。比如看书就去图书馆。工作就在单位。在学校里，学霸们都是成群结队去图书馆和自习室。而成绩不太好的往往有严重的拖延症，通常很宅。
但是如果做某一件事情非要去某一个场所的话。这个在日常生活中的要求有些高，很受限制。我们可以养一个场。就是我们只在某个环境中做某一件事情。比如说你想让自己养成一个学习的习惯。你可以在家里的某一个地方，比如书房，在书桌上你只做与工作学习有关的事情，而浏览网页、看电影、购物，这样的行为，就换一个地方去做。这样慢慢的我们就习惯了在一个固定的场里做一件固定的事情。随着对这个场的使用越来越频繁，场的力量就会变得越来越大。他的存在就会给你一种强烈的心理暗示，帮助你快速行动起来。
生活中场可以用在任何地方，比如说在恋爱中“老地方”通常有很多柔情蜜意的记忆。夫妻之间也可以在一个固定的时间固定的地方做一些可以促进感情交流的事情。所以我们可以塑造一个自己行为的场，在这个场中有我们关于某件事情的记忆，也就是我们自己的历史。有我们的奋斗，我们的挣扎，我们的灵光一现，我们的引以为豪。我们有意识的让他们只在某个特定的空间里发生，那么这个空间就有了记忆，它就会变成能够激发和调动一些行为的场。
那场的力量到底来自于哪里？第1个来源是别人在这个空间里的行为，如果在一个空间里别人都在埋头工作，我们自然也会努力工作。别人都在安静学习，我们自然也不会大声讲话。第2个来源就是我们以前在这个空间的行为。
我们随时受场的影响，同时也在塑造着场——给你的改变养一个场吧！
