# 目标是什么？

1. 成为康复治疗师

为了成为康复治疗师，我生活该做哪些改变？

1. 保持精神，早睡早起

2. 每天坚持完成对康复来说最重要的事情

3. 保持锻炼

4. 饮食健康

5. 抛弃掉网络小说

6. 坚持自我

7. 先做事情，再想能不能成功

8. 保护眼睛

9. 跟踪时间消耗

10. 记录每日完成的量

哪些对康复来说最有价值的事情？

1. 解剖知识 L

2. 体态视频学习 L

3. 列一个实践方案，比如说每日触诊计划 L

4. 按摩手法学习 M

5. 外语学习 L

6. 肌肉训练计划学习 M

我明天开始能为康复做改变的事情是什么？

1. 抛弃网络小说

2. 先行动

3. 早起

如何保持以上想改变的行动？

*抛弃网络小说具体的说*

1. 在晚上或者白天在外面玩，尤其是中午自己感觉累时，会有看网络小说的想法，但不打开看。自己大脑会告诉自己，你很辛苦了，看一下没关系。在这种情况下，去拒绝不看网络小说。还有关心主人公的进展如何了。

/解决方法/

1. 把网络小说和newsela连接起来，要想那就奖励一下自己看newsela吧，去了解世界各地的新闻。

2. 想象不看小说的自己，时间会花在更有价值的事情上面，以后的自己都会夸自己真的在努力坚持。

3. 改变环境，把Safari设置成1分钟，每次打开问自己愿意为了看小说而伤害自己的眼睛和动力吗？

4. 记录到way of life里，让我知道自己为了这个目标坚持多久啦。

5. 记录在bear上，自己想看小说的愿望有多强。

*先行动*

1. 先去做一件事情，然后不去想是不是番茄钟，只是想先开始做，不用担心这样会不集中。想学解剖知识，就立刻打开iPad背诵。

*早起*

1. 想在每天早上被闹钟叫醒时，能睁开眼睛，并从床上起来去刷牙洗脸。

/*我该如何坚持这个目标*/

1. 用睡眠灯叫醒自己

2. 拖鞋放在床边，闹钟叫了，就把脚放下床。

3. 记录每天早起的感受

4. 不断早起，记录在自己的心里面

5. 把刷牙当中一天最重要的事情，只有闹钟想就去刷牙，才能得到工资

6. 晚上不看手机早点睡。

我明天开始能为康复做哪些有价值的活动？

1. 肌肉位置学习

2. 解剖学相关音频

3. 体态观察

#问题