大多数的夫妻，其实，只要多一些尊重就可以把日子过好，而，很多人，却追求者彼此的理解，把理解与尊重的循序搞错了，认为先要有理解才会有尊重，但是，两个不同环境成长的人，要能够彼此理解对方的想法，感受，其实，是有很大的挑战的，我可以不理解你，但是，我可以尊重你
但是，需要清楚自己的边界，观点，以及明确自己的要求，最后一步是不带有情绪的表达，对方才能接收到，你才能被尊重，通常，我们的表达是带有情绪的，比如，臭袜子到处乱扔，这个家是我一个人的吗，说了多少次了，你总是不改，这样带有情绪的表达，对方首先感受到的是情绪，而不是听见你说什么，对方感受到不被接纳的情绪，就会马上产生对抗的情绪，矛盾就会升级，但是，如果，我们能够不断的通过觉察，改变旧有的表达模式，在觉察日记里面有一个很重要的一项，就是转念，停下来转念，我要什么结果，我该怎么去做，让自己迅速的从旧有的模式里面切换出来，不带情绪的表达，你的要求和想法，这个时候，你希望对方能够改变，你会说，我不喜欢袜子到处乱扔，我很不舒服，你下次可以放到固定的地方，表达自己的感受，提出自己的要求，这样对方就能够听见，也就能够尊重你的想法
不需要理解为什么会难受，只是尊重对方的要求和底线，就可以避免很多不必要的矛盾
