人生所有上瘾的事，在你第一次接触的时候，都不舒服，包括游戏

自己设计自己让自己上进

第一级台阶：找到合适的环境

好环境可以让一个人更上进、孟母三迁

建议身边所有的年轻人，都要尽可能的躲开那些，所谓下降通道里面的夕阳行业，而要去投奔那些，上升通道里的朝阳行业原因：下降通道里面的学习氛围浓度就会降低这是人生真正的损失，而不是每个月工资单上那个钱数是多一点还是少一点，年轻人最应该投奔那种，天天都像烈火烹油一样发展，你站着不动，潮流都会把你冲刷到更高地方的那样的行业里，人才的密度越来越高，所有人都建立了一种叫建设性的心智模式在，这才是我们发展的好环境。

傻瓜指数：觉得自己在多少年之前是一个傻瓜，这个数越小越好越小环境越对

朋友指数：我身边有多少优秀的新朋友

我们是要像游戏设计师那样，给自己设计一套机制，把自己逼迫上一条上进的道路

第二级台阶：绑架

企业为什么要做品牌：目的是为了让自己“被绑架”，让社会监督自己的成本变低

被绑架的价值：罗胖每天早上六点在自己的公众号发一条语音

如果你想做一件让别人佩服的事情，那就听我一句话在起步的第一天，就先设计一种方式，让自己被“绑架”，你经常会向那些约束你的东西脱帽致敬。

学会向那些约束我们打的东西致敬

第三级台阶：反馈

所有的人都是被反馈喂养出来的，不确定的反馈魅力最大，例如朋友圈的点赞之类的

不确定性有一种强大的魅力驱使人上进

第四个台阶：把大目标切碎成阶梯

心流：一种将个人精力完全投注在某种活动上的状态干一件事突然把时间忘了

给自己设计心流技能挑战

在你的能力范围内，一件事情，有一点挑战但是又太难的情况下，最容吸引你坚持下去，一个行业高手就是能把那个极其伟大远大的那些目标，拆分成一级一级细碎的台阶。

选择职业时候的标准，每一步都给你反馈的阶梯，确实有一些职业能把你逼迫成一个上进的人，大夫&厨师——符合标准，有反馈，及时细致绵密，拾级登高设计一条逼迫自己上进的机制

1、认真设计你的环境

2、引入外部监督求“绑架”

3、获取不确定的反馈

4、选择一条既细密又永无止境的职业上升台阶

分享一个故事：美洲印第安部落的一个传说，话说，有一个老人和一个小孩在一起，老人说，其实每一个人的心里，都住着两匹狼，一匹代表着善良、奋进、向上等等美好的品质，还有一匹呢，代表着狭隘、阴险、邪恶等等不好的品质，这两匹狼，在每一个人的心里，天天都在打架，那小孩自然就问，那请问这两匹狼，最后谁能打赢呢，老人的答案，很有意思，看你这一生，去喂养哪一匹狼。

人生一切难题，知识给你答案。

哈哈我自己的笔记，可能你们看不太懂，可以去挺他讲的东西，挺有意思的