土豆在2岁前后有相当长一段时间沉迷于电视和手机游戏，主要是因为一是这个年纪开始有点懂了，电视和手机里的内容吸引力太大，迷恋的不得了；二是这个时候也开始难带了，我和他爸都要上班，外婆一个人带不了，给他看电视是很让大人省事的办法，结果一发不可收拾，一看能看1、2个小时不停，急坏了我。

曾经试过很多方法，比如当他面不用手机、iPad藏起来，强制性的关电视等，都不凑效，只要被他找到就变本加厉的看，我觉得那段时间他的脾气也非常暴躁，也许正好赶上第一个叛逆期了，越强硬越起反效果。闹的家庭关系也紧张，相互责怪，这里省去几千字对相关人士的吐槽。我心里其实很反感这种一出问题就指责对方的沟通方式，都是原生家庭带过来的习惯，遇到问题没法控制情绪，总是习惯性指责，自己还毫无意识，不知道这种做法有多愚蠢。在这种场域下，只能清醒的人多包涵，总不能被狗咬了就咬回去吧？关键还是要能有效解决问题。

我知道如果不能首先改变土豆的日常生活环境，就摆脱不了电视的影响，其次才是个体的努力。转折点发生在土豆终于达到年龄要上托班了，我们选的日托，这样他平时工作日基本都是待在早教中心跟老师小朋友在一起，隔断了日常的生活环境。托班生活很丰富，他开始有了别的兴趣点。但是在初期，他放学后睡觉前还是会看电视和手机，但是从时间上就少了很多。接下来就是要帮他建立规则意识了，要养成合理看电视手机的习惯，这个过程大约花了1个多月的时间。我开始每次跟他约定数量，比如每次他要看的时候，跟他说好，今天只看2集，看完一集后提醒下这是最后一集哈。他一开始当然不懂，只当是说说而已，直到看完两集还要继续看的时候我一定会强制关机，跟他强调，说好两集就是两集，已经看完了，他自然会哭闹啊，哭就让他哭，直到他知道我是认真的，他哭也没用。土豆一个好处是从来不长哭，最多3分钟肯定停，一般1分钟就停了，我看他哭到开始拿眼睛瞄我时就会给个台阶给他，问他：要不要妈妈抱啊？这时他一定会哭喊着“妈妈”要我抱，我就抱着他等他情绪平复了慢慢跟他再次强调几遍2集就是两集，因为他没有遵守规则所以我才关电视。这样搞过几次之后，土豆已经可以基本遵守规则了，到了规定集数后一定可以关电视不吵闹了。手机也是同样道理，他慢慢就习惯看2集宝宝巴士就睡觉了，一集3-5分钟左右，2集最多就10分钟，完全能接受。有时候他实在意犹未尽，看完2集还想看，如果我判断他是真的想看的情况下，会通融，告诉他，好，我们再看最后一集。他很开心，满足了他的需求，绝大部分时候他看完赠送的一集后一定会守规矩睡觉，偶尔他不对劲的时候会看完还要看，这个时候就果断关掉，任由他哭，基本哭1、2次明白了后面就不会再犯了。就这样不断强化之后，对于电视和手机问题我们再也不用担心了，因为他一点都不会迷恋，我们也大方的当他面用手机而不用担心他会想玩，他也很随便我们给不给他看，彻底摆脱了对这两者的迷恋。

这个过程中有几个关键的点：一是环境，如果不是上托班去了他还是在家里的话一定很难戒；二是方法，要循序渐进，不能指望一下子就戒掉，还是根据他的接受程度慢慢缩短看电视的时间，以及适当满足他偶尔性的反弹需求；第三点很重要的就是家里人要一致，别我关电视的时候，小孩一哭其他人就来哄，开电视，那就完蛋了，所以跟家里人要说好，尤其是老人，如果遇到不配合的家人我觉得还是该强硬就强硬，要让孩子明白这件事没得商量，必须要遵守规则，也是让家里人明白，有些事没得妥协。第四，还是给孩子提供尽量丰富的生活，比如豆爸有一个习惯是比较好的，就是每天晚上必定陪土豆玩1个小时左右的游戏，然后是我陪他睡觉，有时候看2集宝宝巴士后，跟他聊会天他就睡着了，有时候不看手机，直接聊天说说话就睡了。周末的时候一般带他出去玩，不出去的话也会在家里做游戏，他玩的东西多了自然也会降低对电视和手机的迷恋。这个过程不太容易，但成功之后还是很宽慰的。