PUA人格羞辱、打压自尊、精神控制……种种这些都指向一个词PUA。

智联招聘日前发布的一份《2020年白领生活状况调研报告》显示，63.65%的受访白领都遭遇过职场PUA。由于工作强度大、竞争激烈，商业服务行业和金融业已成为职场PUA的重灾区。

哪些是职场PUA的表现

为了实现让职员完全听命于公司的目的，对其表面上关心支持，甚至个人打钱赞助，然后背地里诋毁谩骂，一边打巴掌一边给甜枣，不断冲击对方的自我价值，抹杀对方的自信，使其更容易掌控的行为，这一整套下来就是典型的PUA。

那么是不是只有想控制别人才算PUA？

这其实是个论迹还是论心的问题。有些实施者就是以控制对方为目的，比如职场PUA，就是想让员工多劳少得，更好地为公司服务。 这也提醒大家，如果一个与你有利益关系的人对你不断打击，不要急着内化这些评价，首先要考虑下是不是对方在有意识地控制你的判断。比如，整容医生打击你的外貌，保健品商家打击你的体质。

更多情况下的PUA并不是想控制别人，而是一种习惯的行为方式。习惯于打压别人来凸显自己，习惯于大棒加胡萝卜的人际处理方式。

后者可能并没有很强的主观意愿要控制你，但其行为与前者并没有什么区别。为了保护自己，在是否被PUA的问题上，可以更多的“论对方的迹”，同时“论自己的心”。

如果在一个环境中发现自己的价值被不断贬低，而且是不客观地贬低，开始不断地自我怀疑，越来越不自信，甚至影响了正常的生活和人际。就是时候停下来考虑下是不是有人在对你进行操控，哪怕不是有意识地操控，这样的环境并不适合你的成长。

PUA很可怕，但也不难被瓦解

PUA之所以起作用就是击溃你的自我价值体系，以对方的判断为准，所以当受害者意识到被PUA的时候，这个系统就不再起作用了。

保持警惕在很大程度上就能够防止被PUA。

PUA的易感人群

当然PUA也好，家庭暴力也好，斯德哥尔摩综合征也好，并不是对每个人都有效，它们都有相应的易感人群。

就职场PUA来说，职场新人相比职场老鸟更容易被PUA。职场新人对自己的职场价值处在摸索阶段，更需要外界的反馈来确定自己的价值，这个阶段不仅更容易被PUA，伤害也更大。除了阶段性特征，也有比较明显的个性特征。如果你对被控制不是特别敏感、缺少自信但又渴望被关注、依存性比较强且习惯共生关系的话，就更需要警惕PUA。

PUA的伤害 ：要达到控制的目的就要摧毁对方的自我价值系统，而这个也正是PUA的原罪。还有前段时间的北大包丽事件，一个北大高材生最后认为自己一文不值，选择自杀。彻底的自我放弃和自杀都是少数，但我们并不能轻视pua的伤害，尤其是潜在的伤害。

当重复出现的贬低侮辱被内化了之后，受害者就真的认可这些观点，一遍遍对自己进行洗脑，最终使其不再是一个“独立的人”。哪怕是走出PUA环境，也可能走不出PUA。 他们会认为自己被PUA是因为自己懦弱，尤其是本身对自己个性就不甚满意的人，这段经历又再一次加深了对自己的抵抗和不认可。这种自我排斥自我斗争的状态，会造成严重的内耗，进一步影响受害人的生活。

这种情况下需要有一个坚定的信念：受害者有罪论是错误的，你是什么个性都没有问题，人生都同样可以很精彩。经历这些不是你的问题，是被人的行为不当。让你产生怀疑自己，只是对方的一个阴谋，使他们在千方百计利用人们的弱点。你只是因为缺少相关的知识，现在了解了这些，就好了。如果有这样的经历，把它当做一个成长节点就好，不是因为你错而是因为对方恶。

怎样增加抵抗PUA的力量？

在公众号上热议的是父母占了大多数，所以我们从父母的角度看下这个问题。PUA的易感人群其实在幼童时期，就是生活在一个控制型父母的家庭里，他们内化父母的负面评价，他们自尊受挫，自信心弱，自我价值感偏低。一些控制型的家长在孩子被PUA之前，先自己PUA了孩子：

因为我是你妈/爸，我说什么都是对的/我说的话就一定要听；

你会做什么，笨死了；

没有我们，你什么都干不了；

你就乖乖听话就行；

……

这可能是每个家长都会对孩子说的话，这样的话偶尔说一下问题不大，但如果成为主要的教育手段，想通过这种方法控制孩子，让孩子听话，本质上跟用电子游戏安抚孩子差不多，都是在饮鸩止渴。本质是在削弱孩子建构人格。

很多家长并不是故意的PUA，更多属于我们前边提到的行为模式问题。但结果却可能让孩子长大后形成被PUA的易感人群。因为，儿童期与父母的相处模式会影响孩子长大后的人际处理模式。

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