今天找出了四个模式，但时间有限，只转了两个。分别来分享一下（略长，请做好准备，希望能给你带来帮助）：
一、模式：遇到与自己理念、规划不一致的事情，就要崩溃。
1、从现实案例的感受，找到行为模式和背后的课题。早上老公与孩子打闹，他逗孩子玩说：“我杀了你啊！” 孩子很生气，回击道“我杀了你！我这就去拿菜刀杀了你！” 听到这儿我快崩溃了！我想“天呐，他爸这样怎么能培养出孩子的好基调？！以后孩子就完了！” 我知道这种状态还是什么也不要干，赶紧躲进了卫生间给自己喘口气，开始细细的找出我的感受：恐惧 害怕 紧张 惶恐不安 逃避 崩溃 绝望 自我麻痹 自我屏蔽 生气 混乱 愤怒 忧虑担心 危机 怨恨 厌恶。
2、根据现实模式和感受，找到对应小时候的模式和感受。小的时候，一旦不符合爸妈要求，他们就会说“如果不怎么样，你就完了！” 比如“如果你不考司法考试，你就完了！找不到工作！” “如果你不好好学习，你就完了！” “如果你不结婚，你就完了！以后会很惨！” 哎哟，跟现实这个场景带给我的感受几乎一摸一样！于是我赶紧又细细回到过去体验那个模式里的自己的感受，跟现实的感受完全一致！还找到了逃避、对抗这两个课题。OK，那就上吧，灵魂。
3、观想自己期待被如何对待，找出心灵品质。灵魂带领我，进入过去，那是高中时候，我放学回家，发现爸妈都在客厅等我，妈妈说：“我早上在你屋子里捡到了一封信，是一个男生写给你的” 我有些脸红，说“是的，是一个学长写的，我们都喜欢古典文学。” 妈妈笑眯眯的说“没事的，之前不是说过嘛，希望你有一段真挚又纯净的感情，哈哈哈” 我说我们只是谈论文学，还没到那个地步。妈妈继续说：“哈哈，没事，你们放心聊就行，为了帮助你了解爱情和感情，我跟你爸买了好多东西给你。” 说着，她把茶几上的一摞书推到我面前，我一看，哇，有钱钟书的《围城》、张爱玲的《红玫瑰白玫瑰》、《半生缘》、徐志摩写给陆小曼的诗集、梁思成与林徽因的传记、《红楼梦》。妈妈说还给我买了关于爱情的音乐磁带，有王菲的、梁静茹的、梁祝、红楼梦电视曲。她笑着继续说“这些都给你，我的宝贝。希望你能理解爱情，懂的爱自己才能懂得爱别人，用生命影响生命，追求爱就会得到爱。真诚的祝福你。” 说着，她过来拥抱我。那一刻，我心中好感动，充满了对未来的美好憧憬，还有对爱的信心。细细品味下来，达成的心灵品质有：被支持 被理解 被认可 自豪 感动 纯净 安好 敞开 对未来的美好憧憬、热爱、诚挚、信心满满。
4、创造。带着这份心灵品质，我观想自己内心这份品质是一个迫不及待的太阳要飞出去，撒在每一个轮回转世的我身上，撒在我爸妈、老公和孩子身上，撒在未来，带着这份品质继续生活。
二、模式：自己的需求没有被看见，没有被尊重，会崩溃。
1、从现实事件找出行为模式以及背后的心灵模式。今天家里的衣架倒了，砸到我的脚，可是老公和孩子简直无视我，继续在那儿疯玩。我很生气和委屈，就没有扶起衣架来，我想这个衣架就是我的需求，你们得帮我扶起来才行。可是，很久了，没有人管衣架，甚至老公出门时我让他帮忙扶衣架，他竟然一脚从上面跨过去，冷冷说了一句“自己扶”就出门了。我当时就崩溃了，感觉被世界遗弃了，都不爱我了，抱着孩子哭起来，不过一边哭一边给孩子解释为什么哭，他倒是挺理解我。哭了一阵，老公回家拿东西，看到我哭，竟然无视我，又头也不回地走了。我又一下子崩溃了！天啊，没有人看到我！没有人在意我！没有人关心我！我甚至期待着老公回头看看我，但是他没有。又彻底崩溃…… 这里面有：委屈 怨恨 难过 脆弱 敏感 生气 愤怒 对抗 、紧张、压制压抑、害怕被打、害怕产生冲突、不被尊重 被忽视的课题。
2、对应小时候模式的本质，找到人生课题。我立刻想起了小时候，经常被爸妈不尊重的很多事情：我的作品不经过我同意就给我扔了、我喜欢的书不经我同意就随便送给别人了、我的东西不跟我商量就给我处置了！出门之前从来不提前告诉我，每次都是走的时候叫上我，也不管我愿不愿意；我高中时写的日记、做的秘密角落、写的信都被无情的偷看然后被评论……而且他们做的理所应当！这就是多年形成的让我崩溃的模式，我在不被尊重、不被倾听、不被看见的环境中长大。
3、观想，找出要达成的心灵品质。每次观想，都是最期待的，期待着灵魂会给我一种怎样的的体验！每次都超乎想象！这次的观想超级喜欢！小学二年级，妈妈在整理书柜，她找出我的很多画画和手工作品，问我想保留那些。我都想留下来。妈妈去拿来了一个大箱子，帮我把作品都放进去收藏了，还给箱子上锁上一把锁，钥匙交给我。后来，妈妈突然灵机一动，说“你的作品做的很好，我把一部分都装裱起来挂在家里吧！” 于是家里的客厅和走廊都挂满了我的作品！妈妈挂完之后，开心的看着我的作品，说“这还不够，干脆在家给你办一个个人展览吧！明天把你的同学们请到家里来参观！”我兴奋的去邀请同学们，来了好多人，我带着他们，一个作品一个作品的介绍“这是我捏的小泥人一家、这是我跟妈妈一起做的小老虎、这是我画的附近池塘里的荷花…… ”看着同学们欣赏着我的作品，我开心极了！这时妈妈端着一盘子熬制的酸梅汁，放到客厅的桌子上，招呼我们坐下来喝点东西，她又去厨房拿了提前做好的炸薯条给大家吃。家里好热闹！我们叽叽喳喳嘻嘻哈哈了整个下午！之后又约着出去玩，我亲了一下妈妈，跟她道别，她笑眯眯的看着我说“记得晚上回家唷！”我飞奔到楼下，追上同学们去玩耍了！这里面体验到的心灵品质有：被看见 被尊重！被支持！被鼓励！被提升！喜悦 热爱 自豪 自信 坚定。
4、创造。我带着这份心灵品质想象衣架倒了，我过去扶好，然后叫老公来帮忙把衣架拧牢固，他很卖力气的干了。我还将这份心灵品质传递给他，并得到他的回复。结果，今天晚上就创造成功了！我跟老公聊天，他周三、四要去深圳看项目，我说“我想代理的课程机构也在深圳！”他还主动问了我初老师课程的事情，我说“是关于亲子关系、夫妻关系的课程，很好！”感觉到他能接受了，了解了，我又继续说“要代理的话,需要每个月过去培训，这以后也好推广”，虽然他没有说什么，感觉到比以前接纳多了。而且我还想好了以后该如何跟他深度沟通这件事，引导他支持我继续上课！是的，以前这是想都不能想的，而且他对我非常封闭，几乎不交流，从今天开始，我也开始了群体性事件的创造！期待以后能学习到读取别人需求的能力，更好的创造！
