下面我讲第三个问题，怎么有效的读书。

在讲这个问题之前，我先要普及一点心理学知识。

人是如何认识这个世界的。

简单的来讲，人很像一台计算机，计算机有一些采集信息的系统，比如键盘鼠标，这就好比我们人类的眼睛（视觉），耳朵（听觉），舌头（味觉），

而采集的信息本身是没有意义的，必须经过计算机的cpu，也就是人类的大脑去处理，而处理之后的结果，变成了我们对于现实的理解。

上述的模型是我隐藏了大量的细节之后的一个极简模型，便于大家理解，有兴趣的小伙伴可以去看一本叫《心理学导论》的书。

信息采集系统构成了我们的感觉，信息处理系统形成我们的知觉，而知觉的处理又是基于我们存储的内容构建的，就行计算机脱离了存储之后就变得毫无意义一样，我们没有记忆那么我们也是毫无意义的，所以如何有效的读书根源便是如何有效的记忆，进而帮助我们知觉系统更好的处理我们接收到的信息。

要想有效的记忆，那么首先要知道我们的记忆是如何存储的。

我们记忆最简单的分发是分为短时记忆和长时记忆，大家应该都听过一句话叫“金鱼的记忆只有7秒”，这句话其实说的就是短时记忆；

那短时记忆又有什么特点呢？

1.存储时间短

2.存储容量小。

时间短，短到多久呢？可能几十秒，或者几分钟，比如我们路上随机记一个车牌号，之后很快就忘记了，这一块主要就是运用我们的短时记忆。

存储容量小，多小呢？拿数字举例子是7-9个数字，汉子大概7-9个汉字，所以为什么以前的电话号基本都是7位的，也是基于我们短时记忆容量的考虑。

那，问题又来了,讲了半天短时记忆，那短时记忆看起来是个瞬时的，不能作为我们分析采集器官收集信息的依据，那到底如何把短时记忆转变为长时记忆呢？

这就需要 精细加工 了。

那到底如何精细加工呢？

这里我们先看一幅图。

艾宾浩斯的遗忘曲线，图也很好理解大家我想一看就懂，我再放下面的一张图。

这张图应该也很好理解，大家应该一看就懂。

其实艾宾浩斯曲线告诉我们的一个道理就是多次记忆来让遗忘曲线变得平缓。

所以我们也就得出了记忆的第一个法门，多次记忆。

在谈下一个记忆技巧之前，我要先谈一个心理学提出的一个解释我们记忆如何组织的理论，叫记忆网络模型理论，定义如下：

长时记忆组织结构是由一个相互连接的点形成的网络。而这些点的信息是根据意义来组织在一起的。

举个例子：我们想起金丝雀，第一反应是金丝雀是个一只鸟，而不是动物。

所以根据记忆模型的特点，记忆最有效的方式是把新的概念关联到已有的概念之上，一些记忆类书籍也大多是采用这种方式的，

比如记忆一串300位的数字，一些记忆方式是把数字按照7位编码（短时记忆容量）成一个有意义的概念，然后把这些概念跟自己已有的记忆路径进行关联。

记忆路径可能是自己从家去公司所途径的各个路名和建筑物名字的路径，通过这种方式来帮助我们记忆。

有兴趣的小伙伴可以去看一本叫多米尼克写得《我最喜欢的记忆魔法书》哦。

上面两点都是对于记忆有利的一些技巧，那么什么会损害记忆效果呢。

这里就要谈一个概念叫 倒摄干扰。

这个概念是来源于一个实验，这组实验是这么做的

有两个实验组，我们暂且叫他们A，B，每组都记忆了一些没有意义的数字

A组在记忆过后让他们去睡觉了

B组在记忆过后让他们保持清醒

8小时之后检测记忆效果。

大家觉得哪一组可能记得更多呢？

是的，是A组，睡眠可以帮助我们的记忆，而现实生活的一些互动，会起到一些倒摄干扰的作用。

但是睡眠之前如果太入神读书很可能影响睡眠，这怎么办呢？

所以，这里就引出一个小技巧了，结合艾宾浩斯遗忘曲线，我们其实应该在睡眠之间更多的进行一些前期的复习式阅读，以期在睡眠效果和记忆效果之间找到一个最好的平衡点。

基于以上理论基础，我自己结合《心理学导论》的反思式阅读法总结了一套更好长时记忆的方式。

我暂且把他命名为：《批判式阅读法》

1.在阅读之前，先通过标题或者索引，提前思考，带着一些问题去阅读。

2.阅读一段到两段内容，停下来，结合现有的认知，进行一下自己的分析，批判。

3.在阅读1-2小时之间静养5-10分钟，可以通过深呼吸等方式尽可能的放松大脑。

4.一次阅读过后需要在12小时之内进行第二次复习，36小时之内第三次复习，一周之内再次复习

到这里我就基本讲完了这三个问题了，最后送给大家菲尔奈特自传《鞋狗》里面的一句话：

懦夫从未启程，弱者死在路上，只剩我们前行，一刻都不能停。