早晨八点半，我被电话铃声叫醒，通知我下去做核酸，昨晚失眠了，听了半宿的《瓦尔登湖》才进入梦乡，所以早晨多睡了一个多小时。急急忙忙的穿好衣服，理了理杂乱的头发，拿上钥匙和手机匆忙下楼。
从这个月开始隔离起，我除了前天去了趟超市买东西外就再没有出过门，所以这会儿刚下楼走出楼门，就感觉到一股裹挟着树叶和泥土而来的劲风，穿着T恤的我靠着双手抱臂应对席卷而来的寒意；我扫了一眼灰暗的天空，这几天一直是这样的天气，没有艳阳高照的大晴天般让人感觉到爽朗，也没有春雨绵绵的雨天般让人觉得清醒凉快，反而是每天里三层外三层包裹着的阴云，让人有些昏昏欲睡了。
回到房间并没有又去躺回温暖的床，而是掀开窗户，让室内闷了一晚上的空气流通起来，这也会让我保持一定的清醒；照例烧水冲一碗早餐，在烧水的空挡刷牙洗脸，然后吃早餐，洗碗，打开电脑，写东西······一切都很自然，一切也都是井井有条。
有人会问，你不会觉得闷腻吗？
当然会了，但我会及时的觉察到自己的情绪并调整自己的状态，下面我介绍三种让我们在宅家里时依旧保持美好心情的技巧吧！
1 让心流动起来
我会觉得闷，一般都是我没有人可以交流或思想不流动的时候。所以我会用这种写作的方式记录下我想说的话，没有人交流，我便与自己交流。很多时候我们觉得苦闷、无聊或烦的时候，也恰恰是因为我们的心不在流动了，也就是“痴了”，比如玩了一天的游戏，精神恍惚，连做梦都还在战斗，或是看了很久的剧，沉浸在男女主角悲伤的故事里无法自拔，甚至曲中人散了，自己却还在为他们哭泣；其实，在心理健康中，患有心理疾病的人也是那些缺乏感知灵活性的人，会长久的沉溺于一件事中，爱钻牛角尖。
所以不论今天是晴天、阴天还是雨天，无论是与别人交流还是与自己对话，都先让语言流动起来，再让心流动起来，温暖也就流动起来了。
2 找一件想做又需要坚持的事情
很多人都崇尚自律，追求自律，希望有一天可以实现自律，但却不知道什么才是真正的自律，自律不是目标，而是行动，自律也并不是每天划掉待完成的所有事项，人的本性是有惰性的，试问有哪个人能每天如一日的这样去做呢？人不是电脑程序，运行完第一级便开始运行第二级，人是有情绪的，也是有感知觉的，只有自己真正喜欢的事，才会去无怨无悔的干。
有一位教授给他的学生讲授了一堂有意思的哲学课，他将一个空的瓶子放在桌子上，然后将一个一个的乒乓球放入里面，直到乒乓球到达瓶口，教授问他的学生：“瓶子满了吗？”学生们回答：“满了”，教授微微一笑，又将一把石子放进瓶子，乒乓球间的空隙也被石子填满，然后，教授又问学生：“满了吗？”学生答：“满了”教授不说话，又将一把沙子倒进瓶子里，细细的沙子随着教授的抖动，填满了石子间的空隙，教授又问学生：“满了吗？”学生谨慎地不说话，教授笑了笑掏出两瓶啤酒，倒进了瓶子。
像这位教授给他的学生展示的实验一样，时间对于每个来说都是公平的，不多不少每天就24小时，瓶子的空间就是我们每天的时间，而瓶子想要装多少东西，就要取决于你以什么样地顺序装满瓶子，如果先装水，之后的石子和空隙大的乒乓球你又如何装下呢？所以每一天的事情，我们可以不用面面俱到，只要找到那件你一直想干却需要坚持的事情，把它先装入瓶子，剩下的空间再装其他的“石子”“沙子”和“水”。
3 保持自己的作息
良好的睡眠，益处多多，不用我多说，大家都是知道的，但是为什么还是有很多人就是做不到呢?可能的原因是熬夜玩手机，白天睡得太饱而晚上精力十足，又或者是贪睡，这些都是导致作息不规律的表面因素，而罪魁祸首恰恰是我们对于自己作息习惯的错误认知。
我曾经和一位朋友讨论过，我认为晚上11点睡觉已经很迟了，而我朋友认为11点也太早了，一点都不迟，所以我习惯十点半就上床睡觉了，而我朋友玩手机玩到凌晨3点才睡觉。有不同的想法就会有不同的做法。导致不规律作息的还有其他的很多想法，比如，“明天周末不用早起，所以现在迟睡一会也没关系”，“我再看两分钟就睡觉，不影响”等等。而这些想法都或许没有经过你的理智判断，便已经形成了固有的思维模式。
所以首先要发现这样的错误认知，然后建立新的认知，保持自己的良好作息也就不是什么难事了。而良好作息的好处也会开始滋养你，让你精神饱满，神情自若。
往昔不可追，未来不可求。我们能做的就是把握好当下的好时光，即使是每天的与人的一个照面，或是专注地干一件事情，或是简单地早睡早期和一日三餐，“从今天起，就做一个幸福的人，喂马、砍柴、周游世界”；每一天，在晨光中醒来，伴着花开的舒展，迎接崭新的一天。不去想昨天的烦心事，不担忧明天会发生什么事，今天且管今天，听听鸟语，闻闻花香，让激情飞扬，让时光留香。
